我和另一半经常吵架，最近我发现这已经给孩子造成了明显的影响。孩子原本开朗活泼，现在却变得沉默寡言，还特别容易焦虑。有一次学校组织活动，孩子说什么都不愿意去，我问了好久，他才说害怕我们在家里又吵架。我心里特别自责，意识到我们的行为对孩子伤害很大。我和另一半也尝试控制不吵架，可有时候还是会忍不住。我想知道到底该怎么做，才能消除吵架给孩子带来的这些负面影响，让孩子重新变回那个快乐的小孩呢？
导师分析：
父母吵架给孩子带来不良影响，原因是多方面的。孩子处于身心发展的关键时期，对周围环境，尤其是家庭氛围极为敏感。父母吵架时激烈的情绪、大声的争吵声，会让孩子感到恐惧和不安，破坏他们内心的安全感。孩子会本能地认为家庭这个原本安全的港湾受到威胁，从而产生焦虑情绪。
从心理层面看，孩子可能会将父母吵架的原因归咎于自己，觉得是自己不够好才导致父母不开心，进而陷入自我怀疑和否定，影响自信心的建立。长期处于这种环境下，孩子的性格可能会发生改变，原本开朗活泼的性格逐渐变得内向、沉默寡言。
父母虽然尝试控制吵架，但可能缺乏有效的情绪管理和沟通技巧。在情绪激动时，难以抑制愤怒，从而再次引发争吵。而且，之前吵架给孩子造成的伤害已经存在，孩子内心的恐惧和不安不会因为父母简单的控制而立刻消除，这使得解决问题变得更加复杂。
导师建议：
首先，父母要真诚地向孩子道歉。找一个合适的时间，和孩子坐下来，认真地告诉他，爸爸妈妈知道经常吵架让他害怕、不开心了，这是爸爸妈妈的不对，希望他能原谅。道歉时要态度诚恳，让孩子感受到父母的真诚，明白吵架不是他的错。
其次，提升情绪管理能力。父母双方可以学习一些情绪管理的方法，比如深呼吸、冥想等。当感到情绪即将失控时，做几次深呼吸，让自己平静下来，或者暂时离开现场，待情绪稳定后再回来处理问题。通过这种方式，减少吵架的频率，为孩子营造一个相对和谐的家庭氛围。
再者，改善沟通方式。父母之间要学会以平和、理性的方式沟通。在讨论问题时，先倾听对方的想法，理解对方的观点，然后再表达自己的意见。避免指责和批评，而是以解决问题为目的进行交流。例如，在讨论家庭事务时，可以说 “我觉得你的想法有一定道理，不过我也有一些不同的看法，我们可以一起商量一下，看看怎么解决更好”。
另外，给予孩子更多的关爱和安全感。平时多花时间陪伴孩子，一起做游戏、看电影、聊天等，让孩子感受到父母的爱。在孩子表现出焦虑情绪时，及时给予安慰和鼓励，告诉他爸爸妈妈很爱他，会保护他，家庭是安全的。比如孩子害怕父母吵架时，可以抱抱他，轻声说 “宝贝别怕，爸爸妈妈会好好相处，不会再让你担心了”。
最后，帮助孩子正确看待吵架。找一个适当的时机，和孩子解释吵架是大人解决问题的一种方式，但不是最好的方式，并且告诉他吵架并不代表爸爸妈妈不爱彼此，也不影响对他的爱。让孩子明白，偶尔的矛盾是生活中的正常现象，只要正确处理就好。
网友评论一：
我觉得父母意识到吵架对孩子有影响就已经很棒了。真诚道歉这一步很重要，得让孩子知道不是他的错。学习情绪管理也刻不容缓，不然还是会忍不住吵架。改善沟通方式也挺关键的，好好说话，很多问题都能解决。多陪陪孩子，给足他安全感，相信孩子慢慢就能变回那个快乐的小孩啦。
网友评论二：
哎呀，吵架对孩子的影响真的不能小看。除了上面说的那些，我觉得帮助孩子正确看待吵架也很有必要。孩子可能不懂为啥大人要吵架，心里就会瞎想。跟他解释清楚，让他明白这是正常的，他心里可能就没那么害怕了。而且平时多注意孩子的情绪变化，及时安抚，这样孩子也能更快从阴影里走出来。