我一直深受童年缺爱的困扰，小时候父母或许因忙碌，或许因其他原因，对我关心甚少，陪伴更是寥寥无几。这种成长环境让我内心极度缺乏安全感。如今我长大成人，和父母的关系变得很复杂，既渴望得到他们的关爱，又因为曾经的缺失而心怀怨怼。不知道该如何和他们相处，主动亲近吧，心里总有道坎；冷漠相对吧，又觉得毕竟是父母。我到底该用怎样的方式来应对这种复杂的关系，让自己内心能好受点，也能让家庭关系有所改善呢？
导师分析：
童年缺爱导致与父母关系复杂，原因多方面。从父母角度，可能他们当时受限于经济压力、自身认知等，没能给予孩子足够关爱。他们或许以为提供物质就是尽责，却忽略了情感滋养。比如有些父母为了家庭生计忙于工作，早出晚归，孩子长期处于情感饥渴状态。从孩子心态看，童年缺爱使孩子内心安全感匮乏。成年后，这种匮乏心理仍在延续。渴望爱，是人类本能，所以对父母关爱有强烈需求。但过去的伤害又形成心理防御，怨怼便是这种防御表现。每当试图靠近父母，过去缺爱的记忆就会浮现，阻止自己亲近。这种复杂关系中，父母可能没意识到孩子内心创伤，仍按自己方式相处，而孩子在渴望与抗拒间徘徊。孩子会觉得父母没改变，依旧无法满足情感需求，父母则困惑孩子为何对自己疏离。双方都在关系中痛苦，却因缺乏有效沟通和理解，让关系愈发复杂。
导师建议：
首先，尝试开启坦诚沟通。选择合适时机，比如家庭聚会氛围轻松时，和父母说出童年缺爱感受。注意表达技巧，用 “我” 语言，如 “我小时候感觉很孤单，因为你们陪伴少”，而非指责 “你们当时根本不管我”。让父母了解对自己造成的影响，也给他们解释机会，也许父母有难言之隐。接着，设定相处边界。若沟通后，父母有所改变，可逐步增加相处时间和情感交流。但如果父母仍无改变，要坚守心理边界，保护自己不受二次伤害。比如减少接触频率，避免谈及敏感话题。再者，自我疗愈也重要。通过阅读心理学书籍、参加成长小组等方式，了解童年缺爱对自己影响，学会自我接纳和关爱。当内心足够强大，对父母情感依赖会减轻，处理关系会更从容。最后，给彼此时间。修复关系非一蹴而就，给自己和父母时间，在过程中不断调整相处模式。
网友评论一：
我觉得你得先放下心里的怨怼，父母那代人很多都不懂怎么表达爱，可能他们真不是故意忽略你。你主动去和父母沟通，说不定他们会意识到问题。要是你一直憋在心里，他们永远不知道你咋想。而且你都长大了，别总揪着过去不放，多看看现在。你主动迈出一步，说不定能改善关系，毕竟血浓于水嘛。别给自己留遗憾，要是以后父母不在了，再想修复就晚了。
网友评论二：
我倒觉得不用太勉强自己。童年缺爱对你伤害那么大，不是说忘就能忘的。要是父母现在还是没意识到问题，你也别太委屈自己。先顾好自己感受，把精力放在自己生活上。至于和父母关系，能处就处，不能处也别逼自己。你得明白，你人生是自己的，别为了迎合父母让自己痛苦。说不定等你过好了自己生活，父母反而会主动来靠近你。