我和我的情侣这两年一直吵吵闹闹的，不过多数时候吵完也就和好了。可最近因为一件事，我们彻底分手了。回想这两年，虽然争吵不断，但也有许多美好的回忆。我很珍惜这份感情，不想就这么放弃。这次分手让我意识到，之前的吵吵闹闹可能已经对感情造成了伤害，而这次的事只是导火索。我现在特别迷茫，不知道该从何下手，怎样才能挽回她，让我们的感情回到从前呢？
导师分析：
从这段感情双方来看，两年吵吵闹闹的相处模式背后，隐藏着诸多问题。频繁争吵可能源于双方在性格、价值观、生活习惯等方面存在差异，而这些差异在日常相处中未能得到妥善处理，导致矛盾不断积累。每次争吵后虽然和好了，但问题并没有真正解决，只是暂时搁置，久而久之，这些未解决的矛盾如同定时炸弹，逐渐侵蚀着感情基础。
这次因事分手，这件事成为了压垮骆驼的最后一根稻草。从提出分手一方的角度，可能是长期积累的负面情绪在这件事上集中爆发，觉得这段感情充满疲惫，看不到未来，所以选择放弃。而对于想要挽回的一方，此时才意识到问题的严重性，但由于之前习惯了争吵后的和好，面对真正的分手有些不知所措。
从双方心态来讲，提出分手的一方可能在分手初期会有解脱感，但随着时间推移，也可能会回忆起过往美好而产生动摇。想要挽回的一方则充满懊悔、焦虑和迷茫，懊悔自己之前没有处理好矛盾，焦虑能否成功挽回，迷茫不知该采取何种有效措施。这种复杂的心态使得挽回过程充满挑战。
此外，两人在两年相处中可能缺乏有效的沟通机制和解决问题的能力。在争吵时，更多的是发泄情绪，而非理性地探讨如何解决问题，导致矛盾反复出现，最终致使感情破裂。
导师建议：
首先，给自己和对方一些时间冷静。刚分手时，双方情绪都比较激动，此时急于挽回可能会适得其反。利用这段时间，认真反思在过去两年感情中自己存在的问题，比如是不是在争吵中过于冲动，没有考虑对方感受，或者在一些重要问题上没有达成共识等。同时，也梳理一下两人之间美好的回忆，坚定自己挽回的决心。
冷静一段时间后，尝试以平和、真诚的态度与对方沟通。选择一个合适的时机，比如在双方都相对轻松、没有外界干扰的环境下见面。沟通时，不要急于提及复合，而是先表达对对方的关心，询问对方最近的生活状况。然后，诚恳地向对方道歉，承认自己在过去感情中的错误，例如：“我这段时间想了很多，我知道之前我们吵架我有很多做得不好的地方，总是太冲动，没有考虑你的感受，我真的很抱歉。”
在道歉之后，和对方一起探讨过去争吵的原因和存在的问题。倾听对方的想法和感受，了解她对这段感情的看法和期望。例如，问她：“你觉得我们之前经常吵架，主要是哪些方面出了问题呢？我想听听你的想法，我们一起找找解决办法。” 通过这种沟通，让对方感受到你想要解决问题的诚意，而不是敷衍了事。
根据双方探讨出的问题，制定具体的改变计划，并向对方展示你的行动。如果是因为缺乏沟通导致争吵，那么以后要增加沟通频率，学会倾听和理解对方；如果是因为生活习惯差异引发矛盾，尝试互相适应或者找到折中的解决方案。在这个过程中，不要急于求成，用实际行动让对方看到你的改变和努力，逐渐重新赢得对方的信任和好感。
如果在沟通和改变的过程中遇到困难，可以寻求双方共同朋友的帮助，或者考虑咨询专业的情感咨询师，他们能够从旁观者的角度给予建议和指导，助力你成功挽回感情。
网友评论一：
我觉得这事儿急不得。先冷静一段时间，让大家都平复下情绪。然后再去找对方好好聊聊，把心里话说开。既然想挽回，就得真诚点，别光嘴上道歉，得拿出实际行动来。比如以前总是忽略对方感受，现在就多关心关心她。而且得让她看到你为了这段感情愿意做出改变，这样才有机会挽回。要是还是老样子，那肯定没戏。
网友评论二：
我认为可以回忆一些你们之前的美好时光，找个机会和她分享。比如给她发你们以前的照片，或者讲讲当时有趣的事。让她想起那些开心的日子，说不定能唤起她对这段感情的留恋。同时，也要认真反思自己的问题，跟她保证以后会改正。但别承诺一些做不到的事，要说到做到，这样她才会相信你，才有可能重新接受你。