我刚回国不久，却发现融入国内的环境对我来说困难重重。在国外生活了较长时间，生活习惯、思维方式都有了很大改变。回国后，和亲朋好友交流时，常常觉得我们的观念不太一样，有些话都不知道该怎么说。而且，国内的社交方式也让我有些不适应，比如大家聚餐时的热闹氛围和一些酒桌上的习俗，我参与起来总感觉很别扭。工作场合也是，国内的职场文化与国外差异明显，我在工作中常常不知道该如何与同事相处。我真的很苦恼，不知道该怎么处理这种难以融入环境的状况。
导师分析：
回国后难以融入环境，原因是多方面的。从生活习惯和思维方式来看，长时间在国外生活，已经适应了当地的生活节奏、饮食习惯等，回国后面对国内截然不同的生活模式，自然会感到陌生。思维方式上，国外注重个体独立性，而国内文化更强调集体观念和人情世故，这种差异使得在与亲朋好友交流时容易产生观念碰撞，造成沟通障碍。
在社交方式方面，国内聚餐等社交场合往往比较热闹，酒桌上的习俗也是社交文化的一部分。对于在国外习惯了相对安静、简洁社交模式的人来说，会觉得难以适应。这不仅是因为不熟悉这些习俗，更在于心理上对这种热闹、复杂社交场景的不适应。
职场文化差异更是一个重要因素。国外职场可能更强调规则和个人能力，而国内职场注重团队合作以及人际关系的维护。在国外形成的工作方式和沟通风格，在国内职场可能并不适用，导致不知道如何与同事相处，难以融入工作环境。
从心理层面分析，回国后可能会有一种 “外来者” 的心态，这种自我认知会加重融入的困难。同时，对融入环境的急切渴望与实际面临的困难之间的落差，也会让人产生苦恼和焦虑情绪，进一步阻碍融入进程。
导师建议：
首先，要积极主动地去了解和学习国内的文化习俗、社交规则以及职场文化。可以向亲朋好友请教，他们熟悉国内环境，能给予详细的解释和建议。例如，让他们讲解酒桌上的习俗，聚餐时的交流方式等。对于职场文化，观察身边同事的行为方式，多参加公司组织的培训和团队活动，从中学习如何与同事建立良好关系。
在与亲朋好友交流时，要保持开放和包容的心态。认识到观念差异是正常的，不要急于否定或坚持自己的观点，而是耐心倾听对方想法，分享自己在国外的经历和观念，增进彼此理解。遇到分歧时，以探讨的方式进行交流，求同存异。
调整自己的心态也非常关键。摒弃 “外来者” 的心态，告诉自己已经回国，要努力适应这里的环境。把融入环境看作是一个逐渐适应的过程，而不是一蹴而就的事情，不要因为短期内难以融入而焦虑。可以设定一些小目标，比如每周参加一次社交活动，每个月与同事进行一次深入交流，逐步提升自己的融入感。
尝试重新培养国内的兴趣爱好，参与相关的社群活动。通过共同的兴趣爱好结识新朋友，拓展社交圈子。比如参加国内的运动俱乐部、文化艺术社团等，这样不仅能更快融入当地社交环境，还能丰富自己的生活。
另外，利用自己在国外积累的经验和优势，与身边的人分享。这既能展示自己的价值，也能增加与他人的交流话题，拉近与周围人的距离，有助于更好地融入国内环境。
网友评论一：
我觉得你别太着急啦，回国不适应很正常。先从身边小事做起，像聚餐这种场合，刚开始不适应就多听多看，慢慢学习那些习俗。和朋友交流观念不同，就敞开了说嘛，大家互相了解。职场上也是，多观察同事怎么做，不懂就问。给自己点时间，别一下子给自己那么大压力，融入环境急不得，等你熟悉了，自然就适应啦。而且，你在国外的经历多特别呀，和大家分享分享，肯定能拉近关系。
网友评论二：
我理解你回国后的这种困扰。但其实这是个很好的机会呀，能重新认识国内的变化。你可以主动组织一些小聚会，把你在国外的趣事分享给亲朋好友，用你的方式把国外文化和国内文化结合起来。对于职场，积极参与团队建设活动，主动承担一些工作任务，展现自己的能力。同时，多关注国内的新闻、潮流，让自己更了解当下国内的情况，这样融入起来就会容易很多啦。别把融入环境当成负担，当成一次新的体验就好。