我最近被情感问题折磨得不行，在现任和前任之间左右为难。前任是我曾经深爱过的人，过去的时光里，我们有过无数甜蜜瞬间，那些回忆就像烙印一样刻在我心里。分开之后，偶尔联系，每次交流都让我内心泛起波澜。现任是在我走出上一段感情后出现的，对我关怀备至，和我一起规划着未来，我也很珍惜和他在一起的时光。然而，前任的再度出现，让我开始动摇。我不知道该如何抉择，是坚守现任，还是重新考虑前任，这种纠结已经严重干扰了我的正常生活，我迫切想找到处理这种困境的办法。
导师分析：
这种情感纠结产生的原因较为复杂。从过往情感经历看，与前任有过深厚感情基础，“首因效应” 使得那些美好回忆在心中占据重要位置，难以轻易释怀。前任再次出现，唤起了曾经的情感共鸣，导致内心重燃对过往感情的期待。
对于现任，在相处过程中建立了一定的情感依赖和对未来的憧憬。但前任的介入打破了这种平静，使得咨询者内心产生动摇。从心理层面讲，咨询者可能存在 “损失厌恶” 心理，既不想失去现任给予的稳定与关怀，又担心错过与前任复合可能带来的情感弥补。
前任心态可能是分手后有所反思，认为可以重新开始；现任则是希望与咨询者稳固发展感情。咨询者夹在中间，对自身情感认知模糊，不确定自己真正想要的是什么，这就加剧了纠结程度。同时，对选择后未知结果的恐惧，也让其不敢轻易做出决定，陷入持续的痛苦纠结之中。
导师建议：
首先，进行自我剖析。找个独处的时间，静下心来思考自己对前任和现任感情的本质区别。回忆与前任相处时的矛盾点，思考是否真正解决。对于现任，分析吸引自己的点以及两人未来发展的可能性。列出与两人相处时的优点和不足，从理性角度评估自己的感情倾向。
其次，明确沟通。分别与前任和现任开诚布公地交谈。与前任谈清楚过去分手的原因，了解他再次出现的真实想法，探讨复合后如何避免重蹈覆辙。和现任表达自己面临的困扰，诚恳地说明前任的出现给自己带来的波动，同时强调对现任感情的重视，看看现任的态度和想法。在沟通中，获取更多信息，为自己的选择提供参考。
最后，果断抉择并专注前行。一旦做出决定，就要全身心投入到新的感情状态中。若选择前任，就要放下现任带来的干扰，努力修复与前任的关系；若选择现任，就要坚定拒绝前任，与现任共同经营感情。不要在做出选择后还瞻前顾后，避免再次陷入纠结，珍惜当下所拥有的感情。
网友评论一：
我觉得还是选现任靠谱。前任既然已经是过去式，当初分开肯定有原因，就算复合了，那些问题说不定还在。现任能在你走出上一段感情后陪伴你，对你又好，说明是真心想和你过日子。别因为前任一时的出现就动摇，珍惜眼前人，和现任好好走下去，说不定以后会更幸福。
网友评论二：
我倒觉得如果心里一直放不下前任，那对现任也不公平。要是你觉得和前任还有机会重新开始，而且能解决之前的问题，不妨试试。感情有时候就是要勇敢一点，不然错过了可能会遗憾。但不管选谁，都要跟对方坦诚，别遮遮掩掩，不然最后受伤的还是自己。