我真的好苦恼，老公出轨这件事就像一块大石头，沉甸甸地压在我心里，怎么都挪不开。自从知道他出轨后，我心里总是过不去这个坎，一看到他就忍不住想起他背叛我的事，心里又气又痛。我们还生活在同一屋檐下，可我感觉自己和他之间好像隔了一层厚厚的墙。我也想过要放下，好好过日子，但这个坎始终横在那里，严重影响了我们之间的关系。我到底该怎么做，才能化解心中这个坎，重新找回以前的生活呢？
导师分析：
老公出轨这一行为，对妻子造成了极大的情感创伤，使得妻子心中产生难以跨越的坎。从情感层面来看，妻子对婚姻的忠诚和信任遭到严重破坏，原本对丈夫的依赖和爱意，瞬间被愤怒、失望和痛苦所取代。这种情感上的巨大落差，让她难以释怀。从心理角度分析，妻子的自我认知和安全感也受到冲击。她可能会不断反思自己，是不是哪里做得不好才导致老公出轨，进而产生自我怀疑和否定。同时，出轨事件打破了她对婚姻稳定的认知，使她对未来充满担忧和恐惧，内心安全感缺失。另外，社会观念和家庭因素也在一定程度上加重了这个坎。社会对于出轨行为的负面评价，让妻子觉得颜面受损；而家庭的完整性受到威胁，可能会引发一系列连锁反应，如担心孩子受到影响等，这些都让妻子在心理上背负了沉重的负担，难以轻易化解心中的坎。
导师建议：
首先，妻子要给自己时间和空间去充分表达和释放情绪。可以找闺蜜倾诉，也可以通过写日记的方式，把内心的愤怒、痛苦等情绪都发泄出来。只有将这些负面情绪释放，才能为化解心中的坎腾出空间。其次，与老公进行深度沟通。在沟通时，要让老公认识到他的行为对自己造成的伤害，并且明确表达自己对这段婚姻的期望和需求。同时，也要求老公坦诚地说明出轨的原因和过程，这有助于妻子更全面地了解事情真相，而不是一直凭借自己的猜测去想象，从而减轻内心的纠结。再者，尝试重建信任。这是一个漫长而艰难的过程，老公需要用实际行动来证明自己的改变和诚意，比如主动报备行踪、减少不必要的社交等。妻子则要给予老公一定的机会去重新赢得信任，但也要保持适当的警惕，避免再次受到伤害。在这个过程中，妻子可以通过一些夫妻共同参与的活动，如旅行、看电影等，来增进彼此之间的感情，逐渐化解心中的坎。
网友评论一：
我觉得你这坎不好过啊，但也不能一直这么憋着。你老公出轨确实太伤人心了，不过既然还想过下去，就得试着慢慢放下。你可以多给自己找点事做，转移下注意力，别老盯着这事儿不放。说不定时间长了，心里就没那么难受了。而且你得让你老公知道他错得有多离谱，让他好好表现，争取重新赢回你的信任。
网友评论二：
我理解你心里的这个坎，老公出轨真不是小事。但一直卡在这也不是办法呀，你得跟你老公摊牌，把你心里的想法都告诉他，看看他到底什么态度，有没有真心悔过。要是他态度诚恳，愿意改，你就给他个机会，大家一起努力重建信任。要是他还是一副无所谓的样子，那你可得重新考虑这段婚姻了，别委屈了自己。