最近这段时间，我和伴侣之间状况百出。也不知道从什么时候开始，我们俩只要一发生矛盾，就会忍不住说 “各过各的”。起初可能只是气话，但次数多了，感觉彼此心里都有了隔阂，婚姻好像真的出现了危机。每次说完之后，心里又很后悔，可下一次吵架还是会脱口而出。现在我们的关系变得很僵，不知道该怎么打破这种局面，我很害怕这样下去婚姻会走向破裂，所以想知道到底该怎么处理这种情况。
导师分析：
首先，频繁提及 “各过各的”，反映出夫妻双方在处理矛盾时缺乏有效的沟通技巧。当矛盾产生，没有选择心平气和地交流解决问题，而是用这种极端的话语来表达不满或愤怒，这是一种情绪化的反应。这种表达方式不仅不能解决问题，反而会加深双方的伤害和误解。
从心态上看，双方可能都在婚姻中积累了一定的负面情绪。每次争吵说 “各过各的”，背后隐藏着对对方的失望、不满，以及对婚姻现状的无奈。同时，这也可能是一种试探，想通过这种方式引起对方的重视，看看对方的反应。然而，这种试探一旦次数过多，就会让对方产生麻木感，真正开始思考婚姻是否还值得继续，从而引发婚姻危机。
另外，常提 “各过各的” 也暗示着夫妻间缺乏对婚姻的坚定信念。在面对困难和矛盾时，不是积极地去维护和修复婚姻关系，而是轻易抛出这样的话，反映出对婚姻的责任感和忠诚度有所动摇。长此以往，会让双方对这段婚姻越来越没有信心，最终可能导致婚姻走向破裂。
导师建议：
第一步，双方都要先冷静下来，意识到频繁说 “各过各的” 对婚姻造成的伤害。可以在双方情绪都比较平稳的时候，坐下来坦诚地交流，表达自己说这句话时的真实想法和感受，以及听到对方说这句话时内心的痛苦和担忧。通过这样的沟通，让彼此明白言语的杀伤力，从而在以后的争吵中尽量克制，避免再次说出类似的话。
第二步，建立积极有效的沟通机制。当矛盾出现时，不要急于指责或发泄情绪，而是先倾听对方的观点和需求。比如可以规定，一方说话时，另一方认真倾听，不打断，等对方说完后再表达自己的想法。在表达自己观点时，要注重方式，用 “我” 语言，例如 “我感觉……”“我希望……”，而不是 “你总是……”“你从不……” 这样带有攻击性的语言，避免引起对方的抵触情绪。
第三步，重新审视婚姻，共同回忆婚姻中的美好时光，强化对婚姻的认同感和责任感。可以一起翻看以前的照片、视频，聊聊相识相知相爱的过程，以及那些共同经历的难忘瞬间。通过这些方式，唤起彼此对婚姻的珍惜之情，坚定维护婚姻的决心。
第四步，如果双方自己难以解决问题，可以寻求外部帮助，比如找专业的婚姻咨询师。婚姻咨询师能够从专业角度分析问题，提供针对性的建议和方法，帮助夫妻双方更好地理解彼此，修复关系。
网友评论一：
我觉得你们得赶紧重视起来呀，老是说 “各过各的”，这婚姻肯定会出大问题。你们就是在气头上的时候没控制住嘴，其实心里可能都不想真的分开。现在既然意识到问题了，就找个时间好好聊聊，把心里的委屈、不满都摊开来说，以后再吵架可别这么冲动啦。多回忆回忆以前的美好，说不定感情就能升温，婚姻危机也就迎刃而解啦。
网友评论二：
你们这情况就是沟通方式不对，一生气就说狠话，这哪行呢。你们应该换种方式，好好说话。比如吵架的时候，先深呼吸，冷静一下，然后再去交流。而且平时也得多培养培养感情，一起去看个电影、吃顿浪漫的晚餐，找回以前的感觉。要是自己解决不了，就找身边靠谱的朋友或者专业人士帮帮忙，千万别让婚姻就这么毁了呀。