我最近察觉到老公对我越来越不耐烦了，后来我才明白，原来是我的脾气和唠叨让他厌烦了。我这人脾气比较急，遇到点不顺心的事儿就容易发火。比如说，老公要是没按我的要求把东西放好，或者做事慢了点，我就忍不住大声指责他。而且我还特别爱唠叨，一件事儿能反复说好几遍，就像他出门忘带东西，我可能会念叨一整天。
我也知道自己这样不好，其实我心里是关心他，希望他能把事情做好，但表达方式好像出了问题。我尝试过控制脾气，提醒自己别唠叨，可一遇到事情就又忍不住了。我很害怕再这样下去会影响我们的感情，所以特别想改变，让老公重新感受到我的好，可就是不知道该从哪儿入手。
导师分析：
从自身角度来看，脾气差和爱唠叨的形成可能有多种原因。一方面，个人性格因素起着重要作用，性格急躁可能使得在面对问题时缺乏耐心，容易情绪爆发。另一方面，可能是长期生活习惯和思维模式导致。比如，成长环境中身边的人可能也有爱唠叨的习惯，潜移默化地影响到自己。同时，内心对事情的掌控欲较强，希望老公按照自己的想法行事，一旦不符合预期，就通过唠叨和发脾气来表达不满。
老公对这种行为产生厌烦，是人之常情。反复的指责和唠叨会让他感受到压力和不被尊重，心理上产生抵触情绪。长期处于这样的环境中，他会对回家产生抗拒心理，进而影响夫妻之间的感情。而且这种负面情绪如果得不到有效缓解，可能会引发夫妻间的争吵，进一步破坏婚姻关系。
导师建议：
首先，要学会情绪管理。当感觉脾气要爆发时，尝试深呼吸，从 1 数到 10，给自己几秒钟的时间冷静下来。也可以准备一个小本子，每当想发脾气时，就在本子上记录下来当时的情况和自己的感受，事后分析原因，思考更合适的应对方式。比如，当老公没按要求放东西时，先深呼吸，然后平和地说：“亲爱的，这个东西放在这儿不太方便，下次能不能放在 ×× 地方呀？”
对于唠叨问题，要时刻提醒自己言简意赅。每次说话前先思考一下，这件事是否真的有必要说，能不能用更简洁的语言表达清楚。如果是已经说过的事情，尽量忍住不再重复。可以把重要的事情写在便利贴上，贴在显眼的地方，代替反复唠叨。比如老公出门容易忘东西，就把需要带的物品写在便利贴上，贴在门口，提醒他查看。
此外，要学会换位思考。尝试站在老公的角度去看待问题，理解他的感受。想想如果自己整天被人指责和唠叨，会是什么心情。当意识到自己可能又要发脾气或唠叨时，先想想老公会有怎样的反应，从而控制自己的行为。
还可以通过培养兴趣爱好来转移注意力，让自己的生活更加充实，减少对老公行为的过度关注。比如学习绘画、书法或者参加健身活动等。这样不仅能改善自己的情绪，还能提升个人魅力，为夫妻关系增添新鲜感。
网友评论一：
妹子，我懂你的感受，有时候就是忍不住唠叨和发脾气。但你得明白，老公肯定不喜欢这样。你可以试试导师说的深呼吸，我觉得挺管用的。每次要发火的时候，赶紧深呼吸，让自己平静下来。还有唠叨这事儿，你就把想说的话写下来，别老挂在嘴边说，说不定慢慢就能改过来啦。
网友评论二：
我觉得你除了控制脾气和唠叨，还得和老公多沟通。你跟他说说你其实是关心他，只是方式不对，让他也理解理解你。而且你培养兴趣爱好这个办法也挺好的，不仅能改变自己，还能有自己的生活。说不定你变得更有趣了，你老公也会更喜欢你呢。