最近我和另一半之间的氛围变得很奇怪，感觉彼此都有些厌烦对方。生活中的一些小事就能引发争吵，以前觉得对方可爱的小习惯，现在看着却满心烦躁。比如，他 / 她挤牙膏总是从中间挤，以前我觉得这是小俏皮，现在却觉得无比讨厌。两个人待在一起的时候，常常相对无言，即便说话也充满了火药味。我知道这样下去对我们的婚姻很不利，可不知道该怎么打破这种局面，真希望能找到有效的应对方法，让我们的关系回到从前。
导师分析：
夫妻相互厌烦，原因是多方面的。从相处模式来看，长期的共同生活使得夫妻双方过于熟悉彼此，新鲜感逐渐消失。每天重复着相似的生活，缺乏新的刺激和变化，导致对彼此的关注度降低，容易忽视对方的优点，放大缺点，从而产生厌烦情绪。例如，每天下班回家就是吃饭、看电视、睡觉，千篇一律的生活节奏让双方都感到乏味。
从沟通角度分析，夫妻间沟通不畅是重要因素。随着时间推移，可能不再像恋爱时那样用心倾听对方，表达自己时也变得随意。一方的想法和感受无法准确传达给另一方，误解和矛盾不断积累，进而引发厌烦。比如，一方工作压力大想倾诉，另一方却敷衍回应，长此以往，会让想倾诉的一方感到失望和厌烦。
从个人发展角度，夫妻双方在婚后可能朝着不同方向发展。兴趣爱好、价值观等方面的差异逐渐显现，当这些差异无法得到理解和包容时，就容易产生隔阂，导致相互厌烦。例如，一方喜欢户外运动，另一方则热衷于宅家看书，双方若不能互相支持，就可能觉得对方不理解自己，心生厌烦。
从家庭压力角度，生活中的各种压力，如经济压力、育儿压力、赡养老人压力等，会让夫妻双方感到疲惫不堪。这些压力可能会转化为负面情绪，发泄在对方身上，引发彼此的厌烦情绪。比如，为孩子的教育费用发愁时，可能会抱怨对方赚钱少，从而引发矛盾和厌烦。
导师建议：
面对夫妻相互厌烦的状况，可以尝试以下方法。首先，重建新鲜感。夫妻双方可以一起尝试新事物，比如学习一项新的运动，像攀岩、滑雪等；或者探索新的旅游目的地，体验不同的风土人情。也可以定期为对方制造惊喜，例如准备一顿浪漫的烛光晚餐，在特殊日子送一份精心挑选的礼物。通过这些方式，打破平淡的生活节奏，重新唤起对彼此的好奇心和吸引力。
其次，改善沟通方式。每天安排专门的沟通时间，认真倾听对方说话，不要打断。表达自己想法时，注意语气和措辞，用 “我” 语言代替 “你” 语言，例如说 “我觉得最近我们交流变少，我有些失落”，而不是 “你总是不跟我交流”。同时，学会积极回应对方，给予肯定和鼓励，增强彼此的情感连接。
再者，尊重和支持彼此的发展。了解对方的兴趣爱好和梦想，鼓励对方追求个人成长。可以一起参与对方感兴趣的活动，增加共同话题。比如，一方喜欢摄影，另一方可以陪其外出拍摄，分享摄影的乐趣。对于价值观上的差异，要以包容的心态去理解，求同存异，避免强行改变对方。
另外，共同应对家庭压力。夫妻一起制定家庭财务计划，合理规划收支，减轻经济压力。在育儿和赡养老人方面，明确各自的责任，互相支持。当一方感到压力大时，另一方要给予理解和安慰，共同分担家务，营造轻松的家庭氛围。例如，周末一起打扫房间，边干活边聊天，缓解压力。
最后，如果厌烦情绪较为严重且难以自行调节，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。咨询师能够从专业角度分析问题，提供针对性的解决方案，帮助夫妻双方改善关系，重拾亲密感。
网友评论一：
我觉得夫妻之间相互厌烦很正常，毕竟天天在一起。但还是得想办法解决呀。你们可以试试重新约会，就像刚谈恋爱的时候那样，打扮得美美的，去看场电影，吃顿大餐。说不定能找回以前的感觉呢。还有沟通真的太重要了，别总是闷在心里，有什么想法就说出来，大家一起解决。多给对方点空间，支持对方做自己喜欢的事，这样关系可能会好很多。
网友评论二：
我能理解这种厌烦的感觉，生活把激情都磨没了。我觉得可以一起养个宠物，照顾宠物的过程中能增加很多乐趣，也能一起分担责任，增进感情。另外，遇到问题别总是指责对方，要站在对方角度想想。比如说经济压力大，那就一起努力赚钱，而不是互相埋怨。平时也可以多回忆回忆以前的美好时光，说不定能让你们意识到彼此的重要性，慢慢就不那么厌烦了。