我和老公最近吵了一架，没想到吵完之后，他居然把我的联系方式都拉黑了。这可把我急坏了，我完全没想到他会做出这样的举动。以前吵架，顶多就是冷战几天，可这次直接拉黑联系方式，让我感觉他这次特别生气，而且完全不给我沟通的机会。
我现在心里特别乱，不知道该如何是好。一方面，我很担心我们之间的关系会因为这次拉黑变得更糟糕，甚至走向破裂；另一方面，我又不知道该用什么方式去打破这个僵局，重新和他取得联系，好好聊聊解决我们之间的矛盾。我真希望能有个好办法，既能让他消消气，又能让我们心平气和地解决问题，修复我们的关系。
导师分析：
老公吵架后拉黑联系方式，原因可能是多方面的。从情绪角度来看，吵架时双方情绪激动，老公可能在盛怒之下，为了避免继续争吵带来更多伤害，冲动地选择拉黑联系方式，让自己有一个暂时的 “隔离空间” 来平复情绪。从沟通模式上分析，可能平时夫妻间的沟通就存在问题，每次吵架无法有效解决矛盾，导致他对沟通失去信心，认为拉黑能减少冲突。
老公此时的心态，可能是既生气又无奈。生气是因为在争吵中觉得自己不被理解，无奈则是长期以来矛盾无法解决的无力感。而对于妻子来说，面对老公拉黑联系方式，会感到焦虑、委屈和不知所措。妻子渴望解决矛盾，修复关系，但老公的行为切断了沟通渠道，让她无从下手。
这种情况若不妥善处理，夫妻间的隔阂会越来越深。随着时间推移，最初的愤怒情绪可能会转化为怨恨，导致关系更加僵化。而且长时间的冷战和沟通中断，会让彼此的感情逐渐降温，影响婚姻的稳定性，为未来的关系发展埋下隐患。
导师建议：
首先，给老公一些时间和空间冷静。在他刚拉黑联系方式的短时间内，不要频繁地尝试通过其他方式联系他，这可能会让他更加反感，适得其反。可以等个 1 – 2 天，让他的情绪稍微平复一些。
等过了冷静期后，尝试通过其他渠道沟通。比如让共同的朋友或者家人从中斡旋，转达你希望和他好好谈谈的想法，注意让中间人表达出你真诚的态度，避免引起他的抵触。如果没有合适的中间人，也可以手写一封信，诚恳地表达你对吵架这件事的看法，自己在其中存在的问题，以及希望解决矛盾、修复关系的意愿，放在他能看到的地方。
当有机会重新和老公沟通时，要注意沟通方式。避免一上来就指责他拉黑联系方式的行为，而是先从关心他的近况入手，缓解气氛。然后坦诚地分享自己在吵架中的感受和想法，同时认真倾听他的观点，给彼此充分表达的机会。在交流过程中，着重讨论如何避免类似的争吵再次发生，建立新的沟通规则，比如吵架时要就事论事，不能翻旧账，双方都要认真倾听对方说完等。通过这些方式，逐步修复夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你老公这做法太冲动了，拉黑联系方式算怎么回事呀。不过既然已经这样了，你也别太着急。先让他自己冷静冷静，等过几天，你再找个你们俩都熟悉的朋友，让朋友从中说说好话，约个时间大家一起吃个饭，在饭桌上把话说开。说不定你老公就是当时气头上，等气消了，就好沟通了。
网友评论二：
我倒是觉得你可以趁这个机会反思一下你们吵架的原因。你老公拉黑联系方式，说不定是你们之前的沟通方式有问题。等他冷静好了，你主动去找他，别再提拉黑的事，就心平气和地聊聊吵架那件事，看看能不能找到更好的解决办法。而且以后再吵架，你们可以提前定个规矩，不能拉黑联系方式，有问题就得当面说清楚。