我最近特别苦恼，老公一回到家就完全沉迷在手机里，对我特别冷淡。不管我跟他说什么，他都是敷衍地回应一下，眼睛始终盯着手机屏幕。像我跟他分享一天的经历，他就只是 “嗯”“哦” 两声，根本没有用心在听。晚上我们本该一起享受家庭时光，可他却一直玩手机，完全忽略我的存在。我尝试跟他说过我的感受，希望他能多陪陪我，可他当时答应得好好的，没过一会儿又故态复萌。我真的不知道该怎么办了，怎么才能改善这种状况，让他能多关注我，恢复我们以前亲密的状态呢？
导师分析：
老公回家沉迷手机对妻子冷淡，原因是多方面的。从手机本身的吸引力来看，如今手机上丰富的内容，如各种社交软件、游戏、短视频等，能迅速满足人们在娱乐、社交等方面的需求。对于辛苦工作一天的老公来说，手机成为了他放松和逃避现实压力的出口。在虚拟世界里，他能轻松获得即时反馈和愉悦感，相比之下，现实中的交流互动需要投入更多精力，这使得他更倾向于沉浸在手机的世界里。
从夫妻关系角度分析，可能是日常沟通和互动出现了问题。也许在之前的相处中，夫妻间的交流变得单调乏味，缺乏新鲜感和吸引力。或者在一些事情上存在分歧却没有妥善解决，导致彼此之间产生了隔阂，使得老公不愿意通过与妻子交流来缓解压力，而是选择手机这个 “避风港”。
从老公个人心态来讲，他可能没有意识到自己的行为对妻子造成的伤害。习惯了手机带来的便捷娱乐，忽视了身边伴侣的情感需求。他可能认为玩手机只是一种放松方式，却没考虑到这种行为破坏了夫妻间的亲密关系，让妻子感到被冷落和忽视。
而妻子面对这种情况，会产生失落、孤独和不满等情绪。多次沟通无果，更会让她感到无助和无奈，甚至对这段关系产生焦虑。长此以往，可能会引发夫妻间更多的矛盾，影响家庭的和谐稳定。
导师建议：
首先，妻子可以尝试改变沟通方式。当老公玩手机时，不要直接指责他，而是用一种轻松、幽默的方式引起他的注意。比如可以说：“老公，我觉得我好像在和你的手机‘争宠’呢，你能不能稍微分点注意力给我呀？” 这样的表达方式既能传达自己的感受，又不会引发老公的抵触情绪。
接着，和老公一起制定家庭 “无手机时间”。可以选择每天晚上的一段时间，比如饭后的一小时，大家都把手机放在一边，专心进行家庭互动。可以一起看一部喜欢的电影，然后分享彼此的感受；或者玩一些简单的家庭游戏，如纸牌、棋类等，增进彼此的感情。通过这种方式，让老公逐渐减少对手机的依赖，重新找回家庭互动的乐趣。
同时，妻子要努力提升自身魅力。可以学习一些新的技能或培养新的兴趣爱好，比如学习绘画、烹饪新的菜肴等，然后与老公分享自己的成果。这不仅能丰富自己的生活，还能让老公对自己产生新的好奇和关注，增加彼此之间的话题和交流。
另外，了解老公在工作和生活中的压力源，给予他更多的关心和支持。当他感受到妻子的理解和关爱时，可能会更愿意放下手机，与妻子进行情感交流。例如，在老公疲惫时，为他按摩放松，听他倾诉工作上的烦恼，让他知道家是一个温暖的港湾，而不是另一个压力源。
网友评论一：
我觉得你得跟你老公好好谈谈，告诉他你心里的真实感受，让他知道他沉迷手机对你伤害多大。但别光说他，也可以说说自己以后会怎么改变，比如多陪他做他喜欢的事。然后一起制定个规则，玩手机可以，但得有个度。你也别太着急，改变不是一蹴而就的，慢慢引导他，说不定就能改善这种情况。
网友评论二：
我觉得这事儿不能光怪你老公，可能你们平时的生活太单调了。你可以多找点有趣的事儿一起做呀，像周末去周边自驾游，或者参加一些夫妻活动。这样不仅能增进感情，还能让他没时间玩手机。而且你自己也得过得精彩点，别围着他转，说不定他就主动来关注你啦。