最近我特别苦恼，老公沉迷手机已经严重影响到我们之间的沟通。每天下班回到家，他就立刻瘫在沙发上玩手机，无论是刷短视频，还是玩游戏，都全神贯注。我想和他聊聊当天发生的事，分享下心情，他要么敷衍地 “嗯” 一声，要么头也不抬，继续沉浸在手机世界里。这种情况持续了很长一段时间，我们之间的交流越来越少，感情似乎也因此受到影响。我尝试过和他说我很不喜欢他这样，可他当时会放下手机，但没过一会儿又不自觉地拿起来了。我不知道该怎么让他真正意识到问题，改善我们的沟通状况。
导师分析：
从老公的角度来看，他沉迷手机可能有多方面原因。在现代社会，手机提供了海量的娱乐信息和便捷的社交方式，很容易让人上瘾。老公或许在工作中承受了较大压力，通过手机来逃避现实，寻求轻松和愉悦。此外，他可能没有充分认识到过度使用手机对夫妻关系的负面影响，没有意识到沟通在婚姻中的重要性。他可能觉得手机上的内容更有趣、更有吸引力，从而忽视了身边的妻子。从妻子的角度来说，妻子渴望与老公进行有效的沟通，分享生活中的点滴，这是维系夫妻感情的重要方式。然而，老公沉迷手机的行为让她的期望落空，她会感到被忽视、不被重视，进而产生失落和不满的情绪。妻子多次提醒却效果不佳，会让她觉得无奈和沮丧，这种负面情绪长期积累，可能会引发夫妻间的矛盾和争吵，进一步破坏夫妻关系。长此以往，夫妻之间的距离会越来越远，感情也会逐渐变淡。
导师建议：
首先，妻子要选择一个合适的时机和老公进行严肃的沟通。避开他玩手机正投入的时候，选择一个双方都相对轻松、没有干扰的时间段，比如周末的午后。沟通时，不要一开始就指责，而是以表达自己的感受为主，例如 “老公，我发现最近我们之间交流越来越少，我感觉很失落，因为我很珍惜和你聊天分享的时光”。让老公了解他沉迷手机的行为对自己造成的伤害，同时强调沟通对于夫妻关系的重要性。其次，可以和老公一起制定一些规则来限制手机使用时间。比如，规定每天晚上七点到九点为 “无手机时间”，在这段时间里，两人都不能玩手机，而是一起聊天、看电视或者做一些共同感兴趣的事情。刚开始执行时可能会有些困难，但只要双方坚持，逐渐就能养成习惯。同时，也可以互相监督，当一方违反规则时，另一方要及时提醒。再者，尝试丰富夫妻之间的生活，转移老公对手机的注意力。可以一起培养新的兴趣爱好，如健身、烹饪、看电影等，增加共同参与的活动，让老公在现实生活中找到更多乐趣。当他在现实生活中获得足够的满足感和快乐时，对手机的依赖自然会减少，从而改善夫妻之间的沟通状况，增进感情。
网友评论一：
我觉得你老公这样真的很过分，完全忽略了你的感受。你得强硬一点，直接把他手机没收，让他没办法玩。或者在他玩手机的时候，直接把手机抢过来，告诉他你很生气，不能再这样下去了。不能总是这么好说话，不然他永远不会改。不过，你也可以多找些有趣的事，拉着他一起做，让他觉得现实生活比手机好玩多了。
网友评论二：
我觉得还是得慢慢来，不能太强硬。你老公沉迷手机可能是真的压力大，你可以先关心关心他工作上的事，帮他缓解缓解压力。等他心情好点了，再跟他说手机的问题。而且制定规则是个好办法，但要注意方式方法，别让他觉得你是在约束他。你可以和他商量着来，让他也参与到规则制定中来，这样他可能会更愿意遵守。夫妻之间还是要多理解、多沟通，慢慢解决这个问题。