我老公一回到家，基本就是睡觉、吃饭，然后就坐在那儿打游戏，别的啥也不干。家里的大小事情，他一概不管，孩子的作业辅导、家务劳动等等，全都落在我一个人身上。我跟他说过很多次，让他分担一些，可他每次都是嘴上答应，转头又继续打游戏。我真的特别无奈，也很生气。我不明白他为什么就不能多承担一些家庭责任，难道这个家就只是我一个人的吗？这样的情况持续下去，不仅让我身心疲惫，也对我们的夫妻关系造成了很大影响，我到底该怎么做才能改变他这种状态呢？
导师分析：
从这位妻子的角度来看，老公在家只专注于睡觉、吃饭和打游戏，对家庭事务不管不顾，这给她带来了沉重的负担。她多次沟通却无果，心中的无奈和愤怒不断累积。她渴望老公能承担起应有的家庭责任，共同经营家庭，然而老公的敷衍态度让她倍感失望。长期处于这种单方面付出的状态，不仅使她身体疲惫，更在心理上产生对婚姻关系的不满，对夫妻感情造成负面影响。
从老公的角度分析，他这种行为可能有多方面原因。一方面，可能是在工作或生活中压力过大，选择通过睡觉、打游戏等方式来逃避现实压力，寻求放松和娱乐。打游戏能让他暂时沉浸在虚拟世界中，忘却生活的烦恼。另一方面，可能是缺乏家庭责任感的意识。他没有充分认识到家庭是夫妻双方共同的责任，没有意识到妻子的辛苦付出，没有将参与家务和照顾孩子等视为自己应尽的义务。另外，也有可能是夫妻之间缺乏有效的沟通模式，导致他虽然表面答应妻子的要求，但并没有真正理解妻子的需求和感受，也就无法真正做出改变。
这种情况如果持续不改善，会使家庭矛盾不断激化。妻子长期的不满可能会引发更多争吵，破坏家庭和谐氛围。对孩子的成长也不利，孩子可能会模仿父亲的行为，对家庭责任产生错误认知，或者因缺乏父亲的陪伴和教育，在性格和学习上出现问题。而对于老公自身，过度沉迷于这种状态，可能会影响他的身体健康和职业发展，进一步加剧家庭矛盾。
导师建议：
首先，妻子要选择一个合适的时机与老公进行深入沟通。避开他正在打游戏或者疲惫的时候，找一个双方都相对轻松、心情平静的时间，比如晚饭后一起散步时。沟通时，不要一开始就指责他，而是先表达自己对他的关心，例如：“老公，我知道你平时工作可能挺累的，想放松一下。” 然后再坦诚地说出自己的感受和压力，如：“但是家里这么多事情，我一个人真的有些应付不来，我也希望你能帮我分担一些。” 同时，让老公明白他的行为对家庭和孩子产生的影响，比如：“孩子也很需要你的陪伴和教导，你的参与对他的成长很重要。”
其次，帮助老公找到更好的减压方式。了解他工作或生活中的压力来源，和他一起探讨除了打游戏之外，更健康、积极的减压方法，比如一起运动，像跑步、打球等，既能锻炼身体，又能释放压力；或者培养一些共同的兴趣爱好，如看电影、读书等，增进彼此的感情。通过提供更多样化的放松途径，减少他对打游戏的依赖。
再者，制定家庭责任分工表。和老公一起商量，根据各自的时间和能力，明确划分家务劳动、孩子教育等家庭事务的责任。例如，规定老公负责每周两次辅导孩子作业，周末帮忙打扫卫生等。将责任明确化，有助于让老公清楚知道自己需要做什么，避免模糊不清导致的逃避行为。同时，对于他完成的任务，及时给予肯定和鼓励，增强他的成就感和责任感。
最后，如果老公依然不愿意做出改变，可以寻求外部帮助。比如找老公信任的朋友或长辈，让他们帮忙劝说，从旁人的角度给他一些建议和引导。或者考虑咨询专业的婚姻家庭咨询师，在专业人士的指导下，解决夫妻之间的沟通问题和家庭责任分配问题，改善家庭关系。
网友评论一：
我觉得你老公这样确实不太对，家庭是两个人的嘛。你跟他沟通的时候，别光说让他干活，也得讲讲一起分担家务对家庭氛围、对你们感情的好处。而且你可以试试跟他一起打游戏，说不定在这个过程中能增进感情，然后再慢慢引导他多参与家里的事。我有个朋友就是这样，一开始她老公也沉迷游戏，后来她跟着一起玩，玩熟了就说让老公帮忙分担点家务，她老公就挺乐意的。
网友评论二：
我能理解你有多心累，你老公这种状态得改。你可以从他感兴趣的事情入手，比如他要是喜欢运动，就约他一起去运动，在运动的时候跟他好好聊聊家庭责任。平时也可以给他设定一些小目标，完成了就给他点奖励，像他帮忙做了家务，你就给他买个他喜欢的游戏装备啥的。慢慢引导他，不能太着急，改变得一步一步来。