最近，我也不知道是怎么了，突然就对老公产生了一种讨厌的感觉。以前他的一些小毛病，我都能包容，可现在看着就觉得厌烦。比如他吃饭时发出的声音，以前我觉得没什么，现在却觉得特别刺耳。还有他下班回家就瘫在沙发上玩手机，以前我还会觉得他工作累了放松一下也正常，现在却觉得他特别不上进。我知道这种感觉不太对，也不想一直这样下去，影响我们的感情。但我就是控制不住自己，不知道该如何应对这种突然出现的讨厌老公的感觉，真的很苦恼。
导师分析：
突然讨厌老公，原因可能是多方面的。从自身角度来看，或许近期自己承受了较大压力，比如工作上的难题、生活中的琐事等，导致情绪变得敏感和烦躁。这种负面情绪没有找到合适的宣泄口，就容易将矛头指向身边最亲近的老公，从而放大他的缺点，产生讨厌的感觉。从夫妻关系层面分析，可能是长期以来夫妻间的相处模式出现了问题。随着婚姻生活的平淡，双方可能缺乏新鲜感和激情，交流也逐渐减少。一些小矛盾和不满在日积月累中没有得到及时解决，慢慢堆积起来，最终引发了这种突然的讨厌情绪。从老公的角度，他的某些行为可能在不经意间发生了变化，或者一直存在的行为因为时间推移对自己产生了不同影响。比如他玩手机的频率增加，可能让你觉得他对家庭的关注度降低，进而心生厌恶。在心态方面，自己可能对婚姻有着过高的期待，当现实中的老公与理想状态有差距时，就容易产生失望和讨厌的情绪。而老公可能并没有意识到你的这种情绪变化，依旧保持原有的行为模式，这进一步加剧了这种矛盾。如果不及时处理，这种讨厌的感觉可能会越来越强烈，严重影响夫妻感情。
导师建议：
首先，要学会自我调节情绪。当察觉到自己对老公的讨厌情绪时，先尝试做几次深呼吸，让自己冷静下来。可以找一些适合自己的放松方式，比如听音乐、看电影、运动等，缓解自身压力，使情绪恢复平稳。在情绪较好的时候，再去思考对老公讨厌的原因，这样能更理性地看待问题。其次，和老公进行坦诚的沟通。选择一个合适的时机，心平气和地告诉他你最近对他的感觉以及产生这种感觉的原因。注意沟通时不要一味指责，而是以分享感受的方式进行，比如 “我最近压力有点大，看到你玩手机会觉得有些心烦”。同时，也要倾听老公的想法，了解他行为背后的原因，也许他玩手机是因为工作压力大或者有其他原因。通过沟通，增进彼此的理解，解决潜在的矛盾。再者，尝试改变相处模式，为婚姻生活增添新鲜感。可以一起去尝试新的活动，比如学习一项新的运动、一起参加烹饪课程等，共同创造新的美好回忆。也可以在日常生活中增加一些小惊喜，比如偶尔为对方准备一份小礼物、写一张温馨的便条等，重新点燃夫妻间的激情。此外，要调整对婚姻的期待，认识到每个人都有缺点，接受老公的不完美，以更包容的心态去经营婚姻。
网友评论一：
我觉得你这可能就是一时情绪上头啦。人都有压力大的时候，看啥都不顺眼。你先别把这感觉放大，就像你说的，以前他这些毛病你都能忍，现在说不定就是太累了。你先自己放松放松，等心情好点了，再跟老公好好聊聊，说不定就没事了。夫妻之间还是得相互理解嘛，别因为这点事就影响感情。
网友评论二：
我感觉你突然讨厌老公，可能是你们婚姻生活太平淡了。每天都重复一样的日子，难免会对对方有些厌烦。你可以和老公一起计划个旅行，换个环境，说不定能找回以前的感觉。或者平时多搞点小浪漫，像一起做顿烛光晚餐啥的。生活有了新鲜感，你可能就不会这么讨厌他了，毕竟还是有感情基础的嘛。