我老公在我孕期出轨，这事儿像一道深深的伤疤，一直刻在我心里。如今孩子都三岁了，可每当想起这件事，我还是痛苦不堪。那时候我怀着孩子，满心期待新生命的降临，他却做出这种事，对我伤害极大。我曾想过离婚，可为了孩子有个完整的家，还是忍了下来。但这三年来，我心里的痛苦丝毫未减，经常陷入自我怀疑和悲伤之中，不知道该怎么走出这片阴霾，怎样才能摆脱这种痛苦的状态，重新好好生活。
导师分析：
老公孕期出轨，给妻子带来了巨大且持久的伤害。从出轨行为本身来看，孕期妻子身体不便，心理也更为敏感脆弱，丈夫此时寻求外界情感慰藉，无疑是对妻子信任和情感的严重背叛。这不仅破坏了婚姻的忠诚原则，更让妻子在最需要关怀的时刻遭受沉重打击。妻子选择为了孩子维持婚姻，这背后是复杂的心理。一方面，出于对孩子成长环境完整性的考量，担心单亲家庭对孩子心理产生不良影响；另一方面，可能是多年感情难以割舍，仍对婚姻抱有一丝期望。然而，选择不离婚并不意味着痛苦的消逝。妻子内心深处的创伤始终存在，她不断在自我怀疑中挣扎，质疑自己是否魅力不再，是否在婚姻中有做得不好的地方，进而陷入悲伤的情绪循环。长期处于这种痛苦状态，会严重影响妻子的身心健康，对亲子关系、夫妻关系也会产生连锁反应。她可能会因情绪问题对孩子缺乏耐心，影响孩子的成长；与丈夫的关系也会因内心的隔阂难以真正修复，家庭表面完整，实则潜藏危机。
导师建议：
首先，要勇敢面对自己的情绪。不要压抑内心的痛苦，找一个安全的空间，比如自己的房间，尽情地释放情绪，可以通过大哭、写日记等方式。承认自己的痛苦是摆脱痛苦的第一步，只有正视它，才能更好地处理。同时，找亲密的朋友或家人倾诉，他们的倾听和支持能给予情感上的慰藉，帮助分担痛苦。学会自我反思，但要避免过度自责。反思在婚姻中双方的问题，并非是为老公的出轨找借口，而是要明白哪些因素可能导致了这种情况，以便在未来的生活中做出改变。但要清楚，老公出轨是他的道德问题，不是自己的过错，不要过分否定自己。尝试与老公进行深度且坦诚的沟通。选择一个双方都冷静且孩子不在场的时机，表达自己这三年来的痛苦感受，让他真正了解他的行为对自己造成的伤害。同时，探讨如何重建信任，例如制定一些规则，要求他增加陪伴家人的时间，减少不必要的社交活动等。此外，把更多的精力放在自我提升上。可以报名参加一些兴趣班，学习新技能，如绘画、瑜伽等，丰富自己的生活，提升自信心。也可以通过运动来释放压力，改善情绪，比如跑步、游泳等。当自己变得更加充实和自信时，痛苦感会逐渐减轻，也能更好地应对生活中的各种问题。
网友评论一：
我觉得你真的太不容易了，为了孩子忍了这么久。但一直这么痛苦也不是事儿啊。你得先放过自己，别老把这事儿憋在心里。多出去走走，和朋友聚聚，别总围着孩子和老公转。说不定接触的人和事多了，心情就开阔了，也能慢慢放下过去的痛苦。而且和老公沟通也很重要，要是他真有诚意，就一起努力修复这段婚姻。要是他还是不当回事，那你也得为自己考虑考虑，不能一辈子都这么痛苦下去。
网友评论二：
我理解你因为孩子不想离婚，但一直陷在痛苦里对孩子也不好呀。你可以试着把注意力都放在自己身上，好好打扮自己，提升自己的魅力。让你老公看看，没了他你也能过得很好。说不定他会重新审视你，对你刮目相看。同时，也多带孩子参加一些亲子活动，和孩子建立更紧密的联系，从孩子身上获得一些快乐和力量。别让老公的错误一直惩罚自己，相信你一定能慢慢摆脱痛苦，过上幸福生活的。