我和丈夫结婚已经 5 年了，这 5 年里，家里的家务几乎全是我一个人在做。从日常的洗衣做饭，到打扫卫生，里里外外都是我忙前忙后。丈夫呢，每天下班回家就往沙发上一躺，玩手机或者看电视，从来不会主动帮我分担一点家务。我也跟他提过很多次，希望他能搭把手，可每次他都是嘴上答应，实际行动却很少。时间久了，我心里真的特别委屈，感觉自己像个免费的保姆。这让我对婚姻生活越来越失望，真不知道该怎么处理这个问题了。
导师分析：
从丈夫的角度来看，他婚后 5 年不主动分担家务，可能是长期养成的习惯。也许在原生家庭中，父亲就没有承担太多家务，这种模式潜移默化地影响了他，让他觉得家务本就是妻子的责任。另外，工作压力也可能是一个因素，他或许认为自己工作辛苦，回家后就该放松，从而忽视了妻子同样为家庭付出的辛劳。
对于妻子而言，5 年来独自承担家务，身心俱疲。她多次沟通却收效甚微，这不仅让她身体劳累，更在心理上感到委屈和失望。她渴望的是夫妻之间平等的分担和相互的支持，而丈夫的不作为让她对婚姻的期待落空。
造成这种局面的深层次原因，一方面是夫妻双方在婚后没有明确家务分工，没有建立起合理的家庭责任体系。另一方面，沟通方式可能存在问题，妻子虽然多次提出，但可能只是简单抱怨，没有和丈夫深入探讨家务分配的具体方案。再者，丈夫缺乏对家庭责任的全面认识，没有意识到家务分担对于维护婚姻和谐的重要性。
导师建议：
首先，妻子要改变沟通方式。不要再只是抱怨，而是找一个双方都心平气和的时间，坐下来好好谈一谈。可以先表达对丈夫工作辛苦的理解，然后再诚恳地说出自己独自承担家务的压力，比如 “我知道你工作累，但我每天做家务也很辛苦，我希望我们能一起分担”。
接着，和丈夫一起制定详细的家务分工计划。根据双方的工作时间、兴趣和能力，合理分配家务。例如，丈夫擅长修理东西，就可以负责家里物品的维修；妻子擅长烹饪，就主要负责做饭，但丈夫可以负责饭后洗碗。将分工明确写下来，贴在显眼的地方，提醒双方共同遵守。
如果丈夫一开始难以适应新的分工，妻子要给予鼓励和肯定。当他完成一项家务时，及时夸赞，比如 “你今天洗碗洗得真干净，谢谢你的帮忙”。这种积极的反馈能增强丈夫的成就感，让他更愿意参与家务。
同时，夫妻双方可以把家务当成一种互动的机会。比如周末一起打扫卫生，边干活边聊天，增进彼此的感情。另外，如果经济条件允许，也可以适当请钟点工帮忙，减轻家务负担，让夫妻双方都有更多时间休息和相处。
网友评论一：
这丈夫也太不自觉了，都 5 年了还这样。我觉得你不能再惯着他了，下次他再躺在沙发上玩手机，你就直接把家务扔给他，明确告诉他，家务不是你一个人的事。别老是自己默默承受，你越这样他越觉得理所当然。而且你之前提了那么多次都没用，这次就得强硬点。要是他还是不做，那就别给他做饭，看他怎么办。夫妻之间就得把话说清楚，让他知道你的底线，不然这日子还怎么过下去呀。
网友评论二：
我觉得你可以换个思路。他不主动做，你可以想办法引导他。比如，下次你做饭的时候，叫他来帮你摘菜，从一些小事做起，慢慢培养他做家务的习惯。而且平时也可以多给他讲讲做家务的好处，像活动活动身体，还能增进夫妻感情之类的。他可能就是没意识到做家务的意义，你得让他明白。还有，你也别太着急，改变不是一蹴而就的，给他点时间，慢慢引导，说不定他就会主动分担家务啦。