我和老公在很多事情上都存在分歧，他似乎完全不能理解我的想法和感受。每次一有矛盾，他不仅不尝试沟通，反而张嘴就对我进行辱骂。这让我心里特别难受，感觉自己在这段婚姻里特别委屈。我尝试过跟他心平气和地谈，希望他能改变这种方式，可他根本听不进去。我真的不知道该怎么办了，怎样才能解决老公不理解我还辱骂我的问题呢？
导师分析：
老公不理解且辱骂的行为，对婚姻关系造成了极大伤害，其背后存在多种因素。从老公自身来看，可能他缺乏情绪管理能力，当面对与你意见不合时，无法理性地表达自己的观点，只能通过辱骂来发泄情绪。这或许与他成长环境、性格特点有关，例如在原生家庭中，他习惯了用激烈方式解决问题，导致成年后在婚姻里也延续了这种模式。同时，他可能对婚姻关系存在认知偏差，没有意识到夫妻之间应相互尊重、理解，将自己的想法和感受置于你的之上，不重视你的需求。这种自我中心的心态，使得他在面对分歧时，不是尝试理解你，而是直接用辱骂来压制你。从你的角度，多次沟通无果会让你产生无助、委屈和失望的情绪。你渴望被理解，希望通过沟通解决问题，然而老公的不配合使你陷入困境。长期处于这种环境中，会严重影响你的心理健康，降低你对婚姻的满意度，甚至可能引发对婚姻的恐惧和逃避心理。若不及时解决，婚姻关系将岌岌可危，可能导致感情破裂。
导师建议：
首先，保持冷静。当老公辱骂你时，不要立刻以同样激烈的方式回应，这只会让矛盾升级。尝试深呼吸，在心里默数几个数，让自己平静下来。只有保持冷静，才能更好地应对局面，避免让情绪控制自己的行为。其次，明确表达感受。在老公情绪稍微平复后，找个合适时机，坦诚地告诉他他的辱骂行为给你带来的伤害。比如 “你每次骂我，我心里都特别难受，感觉很委屈，这让我对我们的关系很失望”。通过具体描述感受，让他切实认识到自己行为的严重性。再者，设定沟通规则。和老公约定，以后再有分歧时，双方都要遵守一定的沟通规则。比如，不能打断对方说话，不能进行人身攻击等。若违反规则，要有相应的惩罚措施，如打扫一周家务。通过规则来约束他的行为，引导他进行理性沟通。然后，寻求第三方帮助。如果你们两人之间的沟通始终无法改善情况，可以寻求双方都信任的亲友帮忙。让亲友从中调解，站在客观角度分析问题，帮助你们更好地理解对方。或者考虑咨询专业的婚姻家庭咨询师，他们拥有专业知识和经验，能为你们提供有效的解决方案。最后，考虑自我保护。如果老公的辱骂行为持续且严重，对你的身心健康造成极大伤害，在尝试各种方法都无效的情况下，要考虑保护自己。可以暂时与他分开居住，给自己一个安全的空间，同时咨询律师，了解在这种情况下如何保障自己的合法权益。
网友评论一：
我觉得导师说的保持冷静太对了，跟这种不理智的人吵架根本解决不了问题。明确表达感受也很重要，得让他知道他的行为有多伤人。设定沟通规则这个办法不错，有了规则他可能就不敢随便骂人了。要是他还不改，真得找亲友或者专业人士帮忙。希望这位朋友能让老公认识到错误，改善这种糟糕的状况。
网友评论二：
我认为寻求第三方帮助挺关键的，有时候自己解决不了的问题，旁人说不定能轻松化解。但如果老公一直不改，一定得考虑自我保护，不能一直受他的气。婚姻是相互尊重的，不能让他这么欺负你。希望这位朋友能勇敢起来，不管最后结果如何，都要先保护好自己，别让自己一直受伤害。