我和老公结婚十四年了，有两个孩子。以前他虽然脾气不算好，但很少动手，可最近半年，他因为工作不顺，情绪越来越差，开始对我骂骂咧咧，上周甚至动手推了我一把，昨天因为一点小事又对我大吼大叫，还打了我的胳膊。我看着孩子，想着十四年的感情，真的不知道该怎么办……
导师分析：
婚姻中任何形式的打骂都属于家庭暴力，无论结婚多久、是否有孩子，都不该被容忍。十四年的感情和孩子确实让人犹豫，但持续的暴力只会让自己和孩子陷入更深的伤害中，需要从 “止损” 和 “自我保护” 两个核心出发理性应对。
首先，要明确 “打骂不是情绪失控，而是对他人身权利的侵犯”。你老公将工作不顺的情绪转嫁到你身上，用暴力发泄，本质上是在用伤害你的方式逃避压力，这种行为不会因 “感情基础” 或 “一时冲动” 而自动消失，反而可能随着时间升级。尤其已有动手行为（推搡、殴打），若不及时干预，很可能从 “偶尔” 变成 “常态”，对孩子的成长也会造成长期阴影 —— 孩子目睹或听闻家庭暴力，容易形成自卑、焦虑的性格，甚至误以为 “暴力是解决问题的方式”。
其次，“为了孩子忍耐” 反而可能伤害孩子更深。很多人会因孩子选择忍耐，但长期生活在充满争吵和暴力的环境中，孩子的安全感会被彻底摧毁。相比 “完整但冰冷暴力的家”，“平和分离的环境” 对孩子更负责。而且你的忍耐可能会让孩子觉得 “妈妈是可以被欺负的”，间接影响他们未来的婚恋观。
导师建议：
面对这种情况，需分步骤保护自己和孩子，避免陷入 “忍耐 — 升级 — 更痛苦” 的循环：
第一步，立刻收集证据，为自己留好后路。无论暂时是否决定离婚，都要记录每次打骂的时间、原因、具体行为（如 “3 月 5 日，因晚饭咸淡争吵，他推我撞到墙角，胳膊有淤青”），保留照片（受伤部位、现场环境）、录音（争吵或威胁时）、聊天记录（他承认或道歉的内容），甚至可以让孩子（若已懂事）在愿意的情况下写下所见所闻（需注明日期和孩子签名）。这些证据在报警、离婚诉讼中都能证明对方的暴力行为，保护你和孩子的权益。
第二步，及时向外界求助，打破 “孤立无援” 的状态。不要因 “家丑不可外扬” 独自承受：可以向信任的家人、朋友倾诉，让他们知道你的处境，必要时能提供暂时的住所或帮助；若暴力较严重（如出现明显伤痕），立刻拨打 110 报警，要求警方出具《家庭暴力告诫书》，这是重要的法律凭证；也可以联系当地妇联、居委会，他们能提供专业的调解、法律援助和庇护资源（如临时住所）。
第三步，明确表达 “暴力零容忍” 的态度，设定底线。若暂时不打算离婚，需严肃跟他沟通：“你最近的打骂让我很害怕，这是第一次，也是最后一次。如果再动手，我会立刻报警，并且考虑分开。” 同时让他知道，工作压力可以一起想办法，但绝不能用伤害你发泄。若他有道歉或悔改，不要轻易原谅，可要求他一起接受婚姻咨询或情绪管理辅导，用实际行动（如持续一段时间的平和沟通）证明改变，而非口头承诺。
第四步，做好 “离开” 的准备，必要时果断离婚。若他拒绝改变、暴力升级，或你已无法忍受，离婚是保护自己的最后防线。可先悄悄整理个人证件（身份证、户口本、结婚证、银行卡）、孩子的出生证明，以及攒好应急资金，找好临时住处（如朋友家、娘家）。起诉离婚时，提交收集的家暴证据，大概率能一次判离，且在财产分割、孩子抚养权上获得倾斜（法院会优先考虑无过错方和孩子的安全）。
最后，无论选择哪种方式，都要优先照顾自己的情绪。长期承受暴力容易产生抑郁、焦虑，可寻求心理咨询师的帮助，也可以加入家暴受害者互助小组，从他人的经历中获取力量。记住，十四年的感情不该成为你被伤害的理由，你和孩子都值得被善待，及时止损不是失败，而是对自己和孩子负责的勇敢选择。
网友评论一：
我表姐就是忍了十几年，以为孩子大了就好了，结果她老公的暴力越来越严重，最后孩子都吓得不敢回家。去年她终于报警离婚，虽然过程难，但现在她带着孩子住，孩子性格都开朗多了。别信 “他会改” 的鬼话，暴力只有 0 次和无数次。
网友评论二：
收集证据真的很重要！我闺蜜之前被打，没留证据，男方不承认，第一次起诉没离成。后来她学聪明了，录音、拍照、报警一样不落，第二次法官直接判离，还让男方赔了精神损失。女人别傻，该硬气的时候必须硬气，自己都不保护自己，谁还能保护你？