老公去外地工作有段时间了，自从他走后，我们之间的联系明显变少。以前每天都能见面，有说不完的话，可现在他总是说工作忙，打电话发消息也经常很晚才回。有时候我给他发好几条，他才回一条简单的。我知道他工作辛苦，可还是忍不住胡思乱想，猜疑他是不是在那边有了别的情况，是不是对我感情变淡了。这种猜疑让我心里很不好受，也影响到了我的生活和情绪。我想改变这种状态，却不知道该怎么做，该怎么处理这种因为联系少产生的猜疑呢？
导师分析：
老公在外地工作联系变少，引发妻子猜疑，这背后有多方面原因。从老公角度来看，外地工作可能确实面临较大压力，工作任务重、时间紧，导致他无暇顾及与妻子频繁联系。比如他可能需要加班完成项目，或者忙于拓展新业务，精力被大量消耗，所以在与妻子沟通上有所疏忽。但他可能没意识到这种联系减少对妻子心理造成的影响。
从妻子角度，习惯了之前朝夕相处的生活模式，老公突然去外地工作，联系频次下降，让她内心产生落差，缺乏安全感。女性在情感中往往更渴望亲密交流，这种联系的减少容易引发她对感情的担忧，进而产生猜疑。
这种猜疑心理一旦产生，会在妻子心中不断放大，影响她的情绪和生活。她可能会变得焦虑、敏感，工作时无法集中精力，生活中也提不起兴趣。而这种情绪若传递给老公，可能会引发不必要的争吵，进一步影响夫妻关系，形成恶性循环。
导师建议：
首先，妻子要尝试调整自己的心态，意识到老公联系少可能是工作原因，而非感情出现问题。可以通过培养兴趣爱好来转移注意力，比如学习绘画、瑜伽等，让自己的生活充实起来，减少对老公联系的过度关注。当有其他事情分散精力时，猜疑心理会得到缓解。
主动与老公沟通，坦诚地表达自己的感受。选择一个合适的时间，比如在周末晚上，双方都相对轻松的时候，和老公说：“老公，你去外地工作后，咱们联系变少了，我心里有些失落，还忍不住会胡思乱想，你能不能多和我分享一下你在那边的生活呀？” 通过沟通，让老公了解自己的心理状态，同时也能知晓老公工作的实际情况，减少猜疑。
鼓励老公在忙碌工作之余，找一些小时间与自己保持联系。例如，让老公在午休时发个简短消息，分享当天发生的小事；或者晚上睡觉前打个五分钟的电话，互道晚安。这种小而频繁的联系能让妻子感受到老公的关心，增强安全感。
另外，夫妻双方可以利用假期安排相聚，一起旅行或者共度周末。面对面的交流和相处能有效拉近彼此距离，增进感情，让妻子亲身感受到老公对自己的爱意未减，从而消除猜疑。
网友评论一：
我觉得你别自己瞎猜呀，直接跟你老公说清楚你心里的想法。说不定他根本不知道你因为联系少这么难受呢。而且你也别光等着他联系你，你主动点给他发消息，分享你的生活。说不定他看到你这么热情，也会更愿意和你交流。要是一直憋在心里，只会越想越糟，到时候矛盾就大了。
网友评论二：
我认为你得理解你老公在外地工作不容易，他联系少可能真的是忙。你可以多关注自己的生活，别把所有心思都放在他身上。当你自己过得精彩了，也就不会那么在意他联系多还是少了。而且偶尔给他寄点小礼物，比如他喜欢吃的零食，让他知道你很关心他。说不定他收到礼物，就会主动多和你联系啦。