我老公之前出轨，甚至还抛下了家庭。那段时间对我来说，简直就是一场噩梦，我感觉整个世界都崩塌了。后来，在各种因素影响下，他又回来求挽回，出于对家庭和孩子的考虑，我选择了原谅他。然而，虽然表面上日子好像恢复了正常，可我心里的创伤却一直都在。每当看到他，我就会不由自主地想起他出轨抛家的事，心里特别难受，对他也很难再像以前那样信任。我很想解决这个心理创伤，重新好好过日子，可却不知道该怎么办。
导师分析：
老公出轨抛家后又挽回，妻子产生心理创伤是极其正常的反应。从创伤产生的原因来看，老公的出轨行为严重违背了婚姻的忠诚原则，这对妻子的情感和自尊造成了极大的伤害。而抛家行为更是让妻子在情感上被抛弃，安全感瞬间瓦解。这种双重打击使得妻子内心充满痛苦、愤怒、失望等复杂情绪。
妻子在挽回老公后，表面选择原谅，但内心创伤难以轻易抚平。她对老公的信任已被打破，这种信任危机导致她时刻处于不安状态，担心类似事情再次发生。她可能会过度关注老公的一举一动，不断在内心质疑老公的行为动机。同时，自我认知也可能受到影响，会怀疑是不是自己哪里做得不好才导致老公出轨，从而陷入自责。
长期处于这种心理创伤状态，不仅会影响夫妻关系的重建，导致两人相处充满隔阂，还可能对妻子自身的身心健康产生负面影响，如引发焦虑、抑郁等情绪问题。若不及时解决，这种创伤可能会在家庭生活中持续发酵，影响整个家庭氛围和孩子的成长环境。
导师建议：
首先，妻子要给自己时间和空间去释放情绪。不要压抑内心的痛苦和愤怒，可以通过写日记、找闺蜜倾诉等方式，将这些负面情绪宣泄出来。只有把内心的情绪释放出来，才能更好地面对和处理创伤。例如，每天花一定时间写日记，记录下自己的感受和想法，梳理这段经历给自己带来的影响。
其次，夫妻双方需要进行深度且坦诚的沟通。老公要真诚地向妻子道歉，详细解释自己出轨抛家的原因，并且承诺今后不会再犯，同时在行动上做出改变，比如主动报备自己的行踪、减少不必要的社交应酬等，以此重建妻子的信任。妻子也要勇敢地表达自己内心的感受和需求，让老公明白自己所受的创伤有多深，希望他如何给予支持和帮助。
再者，妻子要尝试自我调整和提升。可以通过培养新的兴趣爱好，如学习绘画、瑜伽等，转移注意力，丰富自己的生活，让自己从创伤的阴影中走出来。同时，要学会自我肯定，认识到老公出轨并非自己的错，相信自己值得被爱。例如，每周安排固定时间去上绘画课，在学习过程中找到乐趣和自信。
最后，如果心理创伤过于严重，自己难以调节，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够运用专业知识和方法，帮助妻子深入了解自己的情绪，找到解决创伤的有效途径，引导她逐步走出心理困境，重新建立健康的心理状态和良好的夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你真的太不容易了，经历了这么大的伤害。既然选择了挽回，那就得慢慢试着去放下过去。你可以多给自己找点事做，像出去旅游散散心，或者参加一些社交活动，认识新朋友。说不定在这个过程中，你能发现生活的美好，心情也会好起来。你老公既然回来了，就让他用实际行动证明他的改变，你也别太为难自己啦。
网友评论二：
我理解你心里的创伤很难愈合，毕竟他做的事太伤你心了。但一直陷在这个创伤里也不是办法呀。你可以跟老公一起去做一些你们以前没做过的事，比如一起学跳舞，创造新的美好回忆。这样也许能慢慢冲淡那些不好的记忆。同时，你也得给自己一些信心，相信自己能走出来，重新过上幸福的生活。