最近我和老公因为他休息的事儿闹得很不愉快。老公一到休息时间，就只顾着自己放松，不是瘫在沙发上打游戏，就是睡大觉。家里的事儿，像打扫卫生、照顾孩子，他一概不管。我每天忙里忙外，既要上班，又要操持家务，本想着他休息能搭把手，可他这样让我心里特别不平衡。我跟他说过我的想法，希望他能在休息时帮忙分担一些，可每次说完，他当时答应得好好的，下次休息还是老样子。这矛盾越来越大，我都不知道该怎么和他沟通了，也不知道怎么解决这个问题，真希望有人能给我出出主意。
导师分析：
因老公休息导致矛盾，原因是多方面的。从老公角度来看，一方面，他可能长期处于工作压力之下，休息时渴望通过自己喜欢的方式彻底放松，没有意识到妻子也同样面临工作与家务的双重压力，需要他的分担。另一方面，也许是他在家庭责任认知上存在偏差，受传统观念影响，认为家务和照顾孩子主要是妻子的事情，没有形成夫妻共同承担家庭责任的意识。
从妻子角度，自己在工作与家庭事务间奔波，疲惫不堪，对老公休息时能主动帮忙抱有期望。老公的不作为让她感到失望和委屈，觉得自己的付出没有得到应有的回应，从而引发不满情绪，导致矛盾产生。
老公的心态可能是矛盾的，他既想享受休息时光，又知道妻子的要求合理，但缺乏改变的动力。妻子则是既生气老公的行为，又希望能解决矛盾，让家庭关系和谐。若不及时处理，这种矛盾会逐渐积累，影响夫妻感情，破坏家庭和谐氛围，甚至可能引发更严重的家庭问题。
导师建议：
首先，选择合适的沟通时机。不要在老公正沉浸在休息活动中，如打游戏或睡觉的时候去沟通，这样容易引发抵触情绪。可以在他心情愉悦，比如一起外出散步，或者晚餐后气氛轻松的时候，和他聊聊。
沟通时，要注意方式方法。不要一开始就指责他休息时不管事，而是先表达自己的感受，比如 “老公，我每天工作和做家务真的很累，看到你休息时只顾自己玩，我心里会觉得很委屈”。接着，阐述共同分担家务和照顾孩子对家庭的重要性，例如 “我们是一个家庭，只有共同承担，才能让家更温馨，孩子也能感受到更好的家庭氛围”。然后，提出具体的请求，像 “你下次休息的时候，能不能帮忙打扫下卫生，或者陪孩子玩一会儿”。
为了让老公更好地参与家庭事务，可以制定一个家庭任务分配表。根据双方的工作时间和能力，明确各自在休息时间需要承担的家务和照顾孩子的任务。例如，老公负责周六上午打扫客厅和厨房，妻子负责周日上午洗衣服等。这样分工明确，避免互相推诿。
当老公按照要求完成任务时，要及时给予肯定和鼓励。比如微笑着说 “老公，你今天打扫得真干净，辛苦啦，有你的帮忙我轻松多了”。通过正向激励，强化他的积极行为，让他更愿意主动承担家庭责任。
如果沟通和制定计划后，老公还是没有改变，不妨寻求外部帮助。可以让双方父母或共同的朋友从中调解，跟老公聊聊家庭责任的重要性。也可以一起参加一些夫妻关系和家庭责任相关的讲座或课程，学习如何更好地经营家庭，解决矛盾。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是没意识到你的辛苦。你得让他切实体验一下你的生活。下次你休息的时候，也像他一样啥都不干，让他自己去上班、做家务、照顾孩子，他就知道你有多累了。等他体验完，再跟他好好说，他可能就愿意分担了。而且平时多夸夸他，男人都喜欢被表扬，他做得好的时候，别吝啬你的赞美，他肯定更有动力帮忙。
网友评论二：
我觉得你可以跟你老公商量，把休息时间利用起来一起做些有趣的家庭活动。比如周末一起去户外野餐，或者在家里搞个家庭电影日。这样既能增进感情，又能让他在休息时有不一样的体验，还能顺便培养他对家庭事务的参与感。要是一直让他自己闷头打游戏或者睡觉，他肯定意识不到问题。你试试这种方式，说不定能解决你们的矛盾。