我和对象正处于恋爱中，可最近因为前任的问题，我们的关系变得岌岌可危，甚至面临分手。事情是这样的，我前任最近联系我，想和我叙旧，我没多想就和他聊了几句。对象知道后，特别生气，觉得我对前任余情未了，怎么解释都没用。我其实心里只有现任，只是觉得和前任简单聊几句没什么大不了，没想到会引发这么大的矛盾。现在我真的很苦恼，不知道该怎么做才能挽回这段感情，让对象相信我，解决这个棘手的问题。
导师分析：
恋爱因前任问题面临分手，原因复杂且涉及双方不同心态。从现任角度看，Ta 生气是因为恋爱中人们对伴侣与前任的接触格外敏感，伴侣与前任的联系会触发其不安全感和占有欲。在现任心中，与前任聊几句可能被视为对感情不忠诚的表现，担心自己在这段感情中的地位受到威胁，所以情绪反应强烈。
从你的角度，你认为简单和前任聊几句无关紧要，这体现出你对边界感的认知与现任存在差异。你可能觉得只是正常的社交互动，没意识到这种行为对现任的情感造成的伤害。这种认知差异是矛盾产生的重要原因。同时，你事后解释无效，可能是因为解释方式不当，没有真正理解和安抚到现任的情绪，导致矛盾进一步激化。
双方的心态也影响着问题的发展。现任处于愤怒和不安中，难以轻易相信你的解释，对这段感情产生动摇。而你则是苦恼又着急，一方面确实在乎现任，不想失去这段感情，另一方面又不知如何化解现任的误解，陷入两难境地。这种矛盾心态若不妥善处理，很可能导致感情走向终结。
导师建议：
第一，给现任足够的时间和空间冷静。当下 Ta 情绪激动，此时过多解释可能适得其反。给 Ta 1 – 2 天时间，让 Ta 平复愤怒情绪，这样在后续沟通时，Ta 才更有可能理性地倾听你的想法。在此期间，你也可以整理自己的思绪，思考如何更好地解决问题。
第二，进行真诚且深入的沟通。当现任情绪相对稳定后，找个安静、舒适的环境，诚恳地表达你的歉意。比如，“亲爱的，我真的很抱歉，我没意识到和前任聊天会让你这么难过，是我考虑不周到”。接着，详细说明与前任聊天的具体情况，包括聊天的内容、目的等，让 Ta 清楚了解事情全貌。同时，认真倾听现任的感受和担忧，不要打断，用行动表示你对 Ta 的尊重。
第三，表明自己的态度和决心。向现任明确表示你心里只有 Ta，前任已经是过去式。例如，“我选择和你在一起，就是认定了你，我会和前任保持距离，以后不会再发生这样的事”。为了增加可信度，可以主动将与前任的聊天记录给现任看，让 Ta 看到你没有隐瞒。
第四，采取实际行动。和前任彻底切断联系，删除联系方式，避免再次引发误会。如果有共同的社交圈子，尽量减少在前任可能出现的场合露面。同时，在日常生活中给予现任更多的关心和陪伴，用行动证明你对这段感情的重视，逐渐重建现任对你的信任。
第五，建立边界感规则。和现任一起讨论并制定关于与前任相处的边界感规则。比如，无论出于什么原因，与前任有任何接触都要提前告知对方；不能单独和前任见面等。通过明确规则，让双方都清楚在类似情况下该如何做，避免因边界感模糊再次产生矛盾。
网友评论一：
我觉得你这次确实做得不太对，和前任聊天这种事很容易让人误会。不过既然已经这样了，你就按导师说的，先让对象冷静冷静。等能好好说话了，你得把事情原原本本说清楚，态度一定要诚恳。而且你得用实际行动证明自己，比如主动删了前任联系方式，以后在对象面前和异性接触都注意点。我相信只要你真心想挽回，对象会感受到的，说不定就能原谅你啦。
网友评论二：
我倒觉得你对象有点反应过度了，不就和前任聊几句嘛，又没做什么出格的事。但感情里就是这样，有时候对方的感受很重要。你还是得先顺着对象，好好哄一哄。然后跟对象说清楚，以后会注意。不过我觉得你也别太委屈自己，要是对象一直揪着这件事不放，你也得考虑考虑这段感情值不值得你这么辛苦挽回。但还是先努力试试吧，说不定能解决呢。