最近我的生活简直乱成一团麻，男友突然跟我提出分手，这已经让我痛苦万分，可更糟糕的是，他坚决拒绝和我联系。我发消息他不回，打电话也直接被挂断，甚至我想去当面找他，他都避而不见。我实在想不明白为什么会这样，明明之前还好好的。我心里有太多的疑问，也有很多话想跟他说，想挽回这段感情。但现在这种他完全切断联系的状态，让我不知所措，根本不知道该从哪里下手去处理这个困境，真的好迷茫，谁能帮帮我啊？
导师分析：
男友提出分手并拒绝联系，原因可能是多方面的。从他自身角度看，也许在感情中积累了一些无法解决的矛盾，这些矛盾让他对这段感情彻底失望，认为没有继续沟通和挽回的必要，所以选择用拒绝联系这种极端方式来结束一切。例如，两人在生活规划、价值观等方面存在较大分歧，多次沟通无果，导致他心灰意冷。
也有可能是他在提出分手时，害怕面对你的痛苦和纠缠，为了避免自己心软，选择不联系来强迫自己彻底放下。从心理层面讲，他可能想要通过这种方式快速走出分手的情绪，开启新的生活。
而你，遭遇这种情况，内心充满了困惑、痛苦和不甘。你想弄清楚分手原因，渴望挽回感情，却因为他的拒绝联系而无从下手。这种沟通的阻断让你不断在脑海中猜测各种可能性，进一步加剧了焦虑和痛苦。同时，你的不甘心也在作祟，过去的感情付出让你难以轻易接受分手的现实，所以急切地想要打破这种困境。
导师建议：
首先，给彼此一些时间和空间。既然他现在拒绝联系，强行打扰可能会让他更加反感，适得其反。可以先暂停一段时间，比如两周左右，让他有足够的时间冷静，也让你自己能从极度痛苦的情绪中稍微缓和过来，以更理智的状态去面对这件事。
其次，反思这段感情。在这段冷静期内，认真回顾你们相处的点点滴滴，思考是否存在一些自己没有意识到的问题。例如，是不是自己在某些时候过于强势，忽略了他的感受；或者在沟通方式上存在问题，导致矛盾不断积累。通过反思，找出可能导致分手的原因，为后续的挽回行动做好准备。
再者，尝试通过其他渠道传达信息。如果直接联系他不可行，可以通过共同朋友转达你的想法，让朋友帮忙了解他的近况和想法，但要注意不要给朋友造成太大压力。或者写一封真诚的信，表达你对分手的反思、对他的感情以及想要好好沟通的意愿，通过邮寄的方式给他，但不要在信中过度纠缠或强迫他回应。
最后，如果一段时间后，他依然拒绝沟通，你需要做好接受现实的准备。虽然很痛苦，但感情是双方的事情，如果他心意已决，勉强也没有意义。这时，要学会放下，调整自己的生活，将注意力转移到自己身上，通过培养兴趣爱好、参加社交活动等方式，丰富自己的生活，重新找回生活的乐趣和自信。
网友评论一：
我觉得你别太执着啦。他既然都这么坚决地拒绝联系，估计是心意已决。你再怎么努力，可能也改变不了他的想法。倒不如就接受现实，好好爱自己。说不定过段时间，你会发现离开他，你能过得更好。你看周围很多人分手后，不都重新找到了幸福嘛。你也可以的，别在他这一棵树上吊死。
网友评论二：
我倒是觉得可以再坚持坚持。也许他只是一时冲动，过段时间冷静下来，说不定就愿意和你沟通了呢。你可以通过共同朋友多了解他的情况，看他最近有没有什么变化。然后等他情绪稳定点，再找机会和他好好聊聊。毕竟一段感情不容易，就这么放弃太可惜了。只要你真心想挽回，说不定能打动他呢。