最近我察觉到在恋爱里，男友似乎开始嫌弃我了。经过反思，我觉得可能是自身存在一些问题导致的。比如我有时候脾气比较急，遇到事情容易冲动，说话也比较直接，可能无意间就伤害到他了。而且我在生活习惯上也有些不太好的地方，像东西总是乱放，不够自律。我很珍惜这段感情，不想因为这些问题就失去他，所以特别想知道该怎么解决，让他能重新接受我。
导师分析：
恋爱中因自身问题遭男友嫌弃，背后有着多方面原因。从自身行为习惯角度看，像脾气急躁、说话直接以及生活习惯不佳等，这些行为可能在相处过程中频繁给男友带来困扰。脾气急躁和说话直接可能使男友在沟通中感受到压力，甚至觉得被冒犯，长此以往，他对这段关系的满意度就会降低。而生活习惯上的不自律，如东西乱放，会影响生活环境，也可能让男友产生不满情绪。从男友心态来讲，他可能在恋爱初期因为喜欢女友而忽略了这些问题，但随着时间推移，这些小问题逐渐积累，对他的生活和情绪产生影响，他开始对女友有了更高期望，希望女友能够改变。当他发现女友没有改变迹象时，便会表现出嫌弃。对于女友而言，意识到自身问题却不知如何改变，会陷入自责与焦虑之中。一方面害怕失去男友，另一方面又对改变自己缺乏信心和方向，在这种矛盾心理下，她会更加苦恼，迫切希望找到解决办法。
导师建议：
首先，要跟男友进行一次深入且真诚的沟通。选择一个合适的时机，比如在一个轻松的周末午后，告诉男友你已经意识到自身存在的问题，并且很重视他的感受，也有决心去改变。询问他具体哪些行为对他造成了困扰，认真倾听他的想法，这不仅能让男友感受到你对他的尊重，也能更明确自己需要改进的方向。针对脾气急躁和说话直接的问题，可以尝试一些情绪管理的方法。比如在感觉情绪要爆发时，先深呼吸 5 秒钟，让自己冷静下来，思考一下如何以更温和、委婉的方式表达想法。也可以通过写日记的方式，记录每次情绪爆发的场景和原因，总结经验教训，逐渐提高自己控制情绪的能力。关于生活习惯方面，制定一个详细的计划来改变。例如，为了改掉东西乱放的习惯，可以给自己设定一个规则，每次用完东西后必须放回原处，并且可以使用一些收纳工具来整理物品。对于不够自律的问题，可以设定一些小目标，逐步培养自律的习惯，如每天早起半小时进行锻炼，或者每周阅读一本书等。在改变过程中，要给自己足够的时间和耐心，不要因为短期内看不到效果就灰心丧气。同时，邀请男友监督自己，让他看到你的努力和改变，重新赢得他的认可。
网友评论一：
我觉得你意识到问题就已经很棒啦！改变确实需要时间，你可以先从容易改的地方入手，比如生活习惯。东西乱放就每次用完顺手收拾，慢慢养成好习惯。至于脾气，每次要发火前就默念几遍 “冷静”，时间长了肯定能控制住。你男朋友看到你的改变，肯定会重新接受你的，加油呀！
网友评论二：
妹子，你这情况很常见，很多人恋爱里都会有类似问题。我觉得除了改变自己，你也得跟你男友说说你的想法。说不定他嫌弃你，也没考虑到他自己有没有问题呢。两个人在一起就是要相互包容、共同成长。你努力改变的同时，也让他理解你的不容易，这样感情才能越来越好呀。