我现在正处在孕期，本应是幸福期待新生命降临的时候，可男友的态度却让我痛苦不堪。他不仅对我不够关心，还经常因为一些小事和我争吵。我感觉自己特别委屈，情绪越来越差，有时候痛苦到失控，甚至会做出伤害自己的自虐行为。我知道这样对自己和宝宝都不好，但就是控制不住。我真的很迷茫，不知道该怎么应对男友的态度，也不知道该如何改变自己这种痛苦自虐的状态。
导师分析：
从男友角度来看，他在你孕期态度不佳，可能是由于自身对即将成为父亲的角色转变准备不足，内心产生焦虑和压力，不知如何应对，从而以冷漠或争吵的方式表现出来。也有可能他本身缺乏对孕期女性心理和生理变化的了解，没有意识到他的行为会给你带来如此大的伤害。而你，孕期身体激素的变化会使情绪变得更加敏感脆弱。男友的不关心和争吵，让你觉得孤立无援，内心的委屈和痛苦不断累积，最终导致情绪失控，通过自虐来释放这种难以承受的痛苦。这其实是一种心理上的求救信号，表明你正处于极度的痛苦和无助之中。这种情况若持续下去，对你和宝宝的健康都极为不利。自虐行为可能直接伤害到你的身体，影响胎儿发育；长期的痛苦情绪还可能引发孕期抑郁症等心理问题，进一步危害母婴健康。同时，也会使你们的关系变得更加紧张，不利于未来家庭的和谐。
导师建议：
首先，尝试与男友进行深入沟通。选择一个双方都相对平静的时机，坦诚地告诉他你在孕期的身体感受和心理变化，以及他的态度给你带来的伤害。沟通时，不要指责，而是以分享感受的方式进行，让他能更好地理解你的处境。比如，你可以说 “我最近因为怀孕身体很不舒服，情绪也不太稳定，特别需要你的关心，可你最近的态度让我觉得很委屈”。若沟通后男友有所改变，要及时给予肯定和鼓励，强化他的积极行为。比如，他主动为你做了一顿饭，你可以真诚地表达感谢和夸赞，让他知道他的付出被你看到。如果他依旧没有改变，你可以寻求家人的帮助，让家人从中调解，提醒他要承担起应有的责任。对于你自己，要学会积极的情绪调节方法。当感到痛苦时，不要选择自虐，可以尝试深呼吸，慢慢地吸气再缓缓呼气，重复几次，让自己平静下来。也可以听一些舒缓的音乐，看轻松的电影或书籍，转移注意力。如果情绪问题较为严重，不妨寻求专业心理咨询师的帮助，他们能给予更有效的指导。此外，要更加关注自己和宝宝的健康。定期进行产检，确保宝宝的正常发育。合理饮食，适当运动，比如散步等，这不仅有助于身体健康，也能调节情绪。让自己的生活充实起来，减少对男友态度的过度关注，把更多精力放在迎接新生命上。
网友评论一：
你可千万别再自虐了，这伤害的是你自己和宝宝呀！你男友太过分了，在你孕期还这样。你得强硬点，跟他把话说清楚，要是他再这样，就让他家里人好好管管他。你自己也别太委屈自己，多为宝宝想想，别因为他的错误惩罚自己。
网友评论二：
我能理解你现在的痛苦，孕期情绪本来就容易波动。你先别着急，也许你男友是真不懂你现在的感受。你跟他沟通的时候，多举点例子，让他明白他的行为对你伤害多大。你自己也得学会调节情绪，出去走走，和朋友聊聊天，别一个人闷着。相信慢慢会好起来的。