我和对象恋爱四年了，本以为感情会越来越好，可最近我发现对方开始嫌我烦。以前我们相处得很融洽，有说有笑的，可现在我一说话，对方就表现出不耐烦的样子，对我做的事也总是挑毛病。我真的不想失去这段感情，毕竟四年的时间不短，我们一起经历了那么多。我想挽回，却不知道该从哪儿入手，到底有什么方法能让对方不再嫌我烦，重新回到以前恩爱的状态呢？
导师分析：
恋爱四年后遭对象嫌烦，原因是多方面的。从感情发展阶段来看，四年时间，感情很可能进入了倦怠期。在长时间的相处中，最初的新鲜感逐渐消失，生活趋于平淡，彼此的缺点也更加明显地暴露出来。对方可能对这种一成不变的相处模式感到厌烦，从而将这种情绪发泄在你的身上。从沟通角度而言，长期相处可能导致沟通方式出现问题。也许你在交流中过于啰嗦，或者总是重复同样的话题，让对方失去了倾听的兴趣。又或者在面对问题时，双方没有进行有效的沟通，而是选择压抑情绪，久而久之，负面情绪积累，就容易引发嫌烦的态度。从个人变化角度，四年间双方都在成长和改变，可能在价值观、兴趣爱好等方面出现了差异。当这些差异得不到妥善处理时，就会产生矛盾，使得对方觉得和你之间的距离越来越远，进而表现出嫌烦。这种嫌烦的态度如果不及时处理，会让感情逐渐降温，甚至走向破裂。
导师建议：
首先，给彼此空间。当察觉到对方嫌烦时，不要过度纠缠，适当减少联系频率。给对方一些时间和空间去冷静思考，同时你也利用这段时间反思自己在相处中的问题。过度的黏人可能会加重对方的厌烦情绪，保持适度的距离，反而可能让对方开始怀念你的好。其次，进行自我提升。利用这段时间提升自己，无论是外在形象还是内在修养。可以改变一下自己的穿着风格，注重仪表，提升外在吸引力。学习新的知识和技能，培养新的兴趣爱好，丰富自己的生活，提升内在魅力。当你以全新的面貌出现在对方面前时，可能会引起对方的好奇和关注。再者，尝试温和沟通。在一段时间后，以平和、友善的态度与对方联系。不要一上来就提挽回的事，而是像朋友一样聊聊彼此的生活。倾听对方的想法，了解对方嫌烦的具体原因。在沟通中，表达自己想要改变的决心，但不要过于急切，给对方足够的时间去接受和适应。最后，重建共同回忆和创造新鲜感。可以提及你们曾经一起度过的美好时光，唤起对方内心深处对你们感情的美好记忆。同时，为感情增添一些新意，计划一次浪漫的旅行，或者尝试新的活动，如一起学习烹饪、参加户外运动等，创造更多新鲜的回忆，重新点燃对方对感情的热情。
网友评论一：
我觉得你先别慌，恋爱四年出现这种情况挺常见的。你就按导师说的，先给彼此空间，好好提升自己。说不定等你变得更优秀了，对方就又被你吸引了。而且你可以找个机会，和对方好好回忆回忆以前的美好时光，让对方想起你的好。感情嘛，有时候就是需要点新鲜感和回忆来升温。
网友评论二：
我倒是觉得你得认真反思自己到底哪儿做得不好，让对方嫌烦。是太啰嗦，还是管得太多？找到问题后，努力改正。然后再和对方沟通，真诚地表达你的改变和对这段感情的重视。但要是对方还是不领情，你也别太执着，毕竟感情是两个人的事，不能只你一个人努力。