我和前男友在一起时，感情特别好，我们一起度过了许多美好的时光。可后来他突然告诉我他已婚的事实，并且为了回归家庭抛弃了我。这对我来说简直是晴天霹雳，我怎么也没想到会发生这种事。虽然已经过去一段时间了，但我还是忘不掉他，脑海里总是会浮现我们曾经的点点滴滴。我知道他已经有家庭，我不应该再想着他，可就是控制不住自己。我尝试过开始新的生活，认识新的人，但心里还是会时不时地想起他。我到底要怎么做，才能彻底忘掉他，重新开始自己的生活呢？
导师分析：
忘不掉抛弃自己的已婚前男友，背后有着复杂的情感成因和心理状态。从自身角度来看，曾经与前男友有过深厚的感情，那些美好的回忆成为了难以割舍的情感羁绊。人往往对失去的感情会产生一种执念，尤其在被抛弃这种较为被动的情况下，内心会有不甘和痛苦交织的情绪。这种情绪使得在潜意识里不断回味过去，试图寻找一个合理的解释或者弥补曾经的遗憾。
同时，对他已婚的事实可能还没有完全接受和释怀。这种震惊和伤害导致心理上出现一种 “创伤后应激” 状态，不断在脑海中重演这段经历，从而加深了对他的记忆。另外，尝试开始新生活却未能成功摆脱对他的思念，可能是因为新的感情或生活体验还不足以填补过去感情留下的空缺，内心深处依然留恋曾经熟悉的情感模式。
从这段感情本身看，前男友突然告知已婚并抛弃，这种戛然而止的方式没有给双方足够的时间去处理感情，使得情感处理过程被中断，那些未完成的情感任务（如好好告别、解决矛盾等）一直悬而未决，进一步加剧了忘不掉的情况。如果一直沉浸在这种情绪中，会严重影响自己的正常生活，阻碍新感情的发展和个人成长。
导师建议：
首先，要勇敢面对和接受现实。虽然这很痛苦，但必须清楚地认识到他已婚且已经选择回归家庭的事实无法改变。可以每天花一些时间，静下心来，在脑海中重复这个现实，强化自己的认知。同时，把对他的情感、想法以及内心的痛苦都写下来，这有助于梳理自己的情绪，也能让自己更清晰地看到这段感情的全貌。
其次，切断与他的一切联系。删除他的联系方式、照片，避免去曾经一起去过的地方，减少任何可能勾起回忆的因素。如果可能，远离他的社交圈子，避免听到关于他的消息。这虽然可能在短期内让你感到不舍，但从长远来看，有助于逐渐淡化对他的思念。
再者，积极投入新的生活。培养新的兴趣爱好，比如学习绘画、摄影或者参加健身课程等，让自己的生活充实起来。新的兴趣爱好不仅能转移注意力，还能带来成就感和快乐，丰富自己的人生体验。同时，扩大社交圈子，参加各种社交活动，结识新的朋友，增加认识合适对象的机会。在与新人交往过程中，保持开放的心态，尝试建立新的感情联系，用新的美好经历覆盖过去的回忆。
最后，如果忘不掉的情绪严重影响到日常生活，如出现失眠、焦虑、抑郁等症状，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的方法，帮助你挖掘内心深处的情感问题，提供有效的应对策略，引导你走出困境，重新找回积极的生活状态。
网友评论一：
我觉得你这情况真挺难的，毕竟曾经感情那么好，突然被抛弃肯定很难接受。但你得明白，他已婚是事实，你得向前看。就像导师说的，接受现实，切断联系，多参加活动认识新朋友。虽然一开始会很难受，但时间长了肯定能慢慢忘掉他。别老陷在过去的回忆里，对自己好点，说不定以后能遇到更好的人呢。
网友评论二：
我看你忘不掉他，可能是因为你们分开得太突然，好多话都没说清楚。你要不找个机会，跟他把话说开，给自己一个正式的告别。但别想着复合啥的，就是单纯地把心里的委屈、疑问都告诉他。说完了，可能心里就没那么多执念了。然后再按导师说的，培养新爱好，扩大社交圈，重新开始自己的生活。说不定这样能更快地忘掉他。