我和女友在一起后，一直有个困扰，就是在她面前我总是放不开。每次跟她相处，我都会不自觉地紧张，说话也变得小心翼翼，很多平时能自然表达的想法和行为，在她面前就好像被束缚住了。我很想在她面前展现真实的自己，可就是做不到。比如一起出去玩的时候，我想表现得幽默风趣，却总是担心自己讲的笑话她不喜欢，最后只能干巴巴地待着。我也知道这样不利于我们感情的发展，可就是不知道该如何改变这种状况，真希望能找到解决办法，让我在她面前能自在一些。
导师分析：
从你的角度来看，在女友面前放不开，根源在于你对这段感情的重视以及对女友看法的过度在意。你渴望给女友留下好印象，害怕自己的言行举止会让她不满意，从而影响两人的关系，这种心理导致了你的紧张和不自在。同时，可能你在内心深处对自己不够自信，担心自己的缺点暴露在女友面前，进一步加剧了这种放不开的状态。在亲密关系中，人们往往会下意识地想要呈现自己最好的一面，这是很正常的心理。但过度追求完美，反而会给自己带来巨大压力，使得原本自然的状态被压抑。每一次你试图表现得更好，却因为担心失败而变得束手束脚，形成了一种恶性循环。从女友的角度而言，她可能并不希望你总是如此拘谨。真实和自然的相处往往更能增进感情的深度，她可能更希望看到一个真实、放松的你，而不是时刻处于紧张状态下刻意表现的你。然而，她或许并没有察觉到你内心的挣扎，也不知道你放不开的原因，这就导致你们之间可能无法就这个问题进行有效的沟通。这种放不开的状态如果持续下去，会阻碍你们感情的深入发展。它会限制你们之间的交流和互动，无法让彼此真正地了解对方，进而影响感情的质量，甚至可能引发一些不必要的误会和矛盾。
导师建议：
首先，要努力提升自我认知和自信。你要明白，每个人都有优点和不足，正是这些独特之处构成了完整的自己。尝试多关注自己的优点和长处，回顾过往成功的经历，肯定自己的价值。当你在内心深处认可自己时，在女友面前就会更加自信和从容。比如，你擅长绘画，那就可以在适当的时候向女友展示，分享绘画过程中的趣事，让她看到你的闪光点。其次，进行自我心理调适。当你和女友相处感到紧张时，尝试做几次深呼吸，让自己放松下来。告诉自己女友喜欢的是真实的你，即便表现不完美也没关系。你可以在脑海中模拟和女友轻松相处的场景，提前设想可能出现的情况以及应对方式，这样在实际相处时就能更加从容。再者，加强与女友的沟通。找个合适的时机，坦诚地告诉她你在她面前放不开的感受以及原因。通过沟通，让她了解你的内心世界，她可能会给予你理解和支持，也会帮助你放松下来。比如你可以说：“宝贝，我特别在乎你，所以在你面前总是担心自己做得不好，表现得很紧张，你能不能帮帮我呀？”最后，逐步尝试突破自我。从一些小的事情做起，比如在女友面前分享一个自己小时候的糗事，或者勇敢地表达一次自己对某件事情的真实看法。每一次小小的突破，都会让你更加习惯在女友面前展现真实的自己，逐渐克服放不开的状态。随着时间的推移，你会发现自己在她面前越来越自在，你们的感情也会因此更加深厚。
网友评论一：
我觉得你就是太在乎你女朋友啦，生怕自己哪点做得不好她就不喜欢你了。其实你不用这么小心翼翼的，两个人在一起就是要互相了解真实的对方嘛。你可以先从一些小事上放松，比如说话的时候别太字斟句酌，想到啥就说啥。慢慢的，你就会发现自己没那么紧张了。你女朋友要是真的喜欢你，肯定也希望看到一个真实、自然的你呀。
网友评论二：
我感觉你得先把心态调整好，别老觉得自己在她面前就得完美无缺。大家都是普通人，有点小缺点很正常。你可以多参加一些两个人的活动，像一起做饭、玩游戏之类的，在这些过程中自然而然地相处，时间长了，你就会在她面前放得开了。要是一直这么端着，你们的关系很难更进一步呢，勇敢地迈出第一步，放开自己吧。