我从小生活环境可能不太好，导致我性格比较敏感，一直以来都不太开心。和女友在一起后，本想着能有所改变，可没想到，我却总是惹她生气。有时候我可能无心的一句话，或者一个举动，就会让她不开心。我知道这样不好，很想改变，却不知道该从哪里做起。我真的很珍惜她，不想因为自己的问题失去她，所以想问问有没有什么好办法能解决我这个状况。
导师分析：
从自身角度来看，你从小不开心，这可能源于成长环境中缺乏足够的关爱、支持或者经历了一些创伤事件，从而形成了敏感的性格。这种性格使得你在与女友相处时，难以准确把握她的情绪和需求，容易做出一些让她生气的举动。同时，你内心的不开心也可能影响到你的情绪表达和行为方式，传递出一种消极的情绪氛围，让女友也受到影响。
从女友角度，她可能不理解你行为背后的深层原因，只是单纯地对被惹生气这件事感到不满。她或许期望在恋爱关系中得到理解、关爱和愉快的相处体验，而你的行为却与她的期望相悖，这自然会让她产生负面情绪。
这种情况产生的原因，一方面是你成长经历带来的性格影响，在处理亲密关系时缺乏有效的应对策略。另一方面，可能是你们之间沟通不够深入，女友不了解你从小的经历以及这些经历对你的影响，而你也不太清楚她真正在意的点在哪里，双方在相处模式上没有达成默契。
导师建议：
首先，尝试自我调节情绪。可以通过一些方式来改善自己长期不开心的状态，比如运动，像跑步、健身等，运动能够促进身体分泌内啡肽，帮助改善情绪。也可以培养兴趣爱好，如绘画、阅读等，在专注于自己喜欢的事情过程中，缓解内心的消极情绪。当你自身情绪状态得到改善，在与女友相处时，也会传递出更积极的氛围。其次，加强与女友的沟通。找个合适的时机，坦诚地告诉她你从小的经历以及这些经历如何影响到你的性格和行为，让她明白你并非是故意惹她生气。同时，认真倾听她的想法，询问她哪些行为容易让她生气，做好记录并努力改正。在日常相处中，多与她分享自己的感受和想法，增进彼此的了解。再者，学习一些恋爱相处技巧。阅读相关书籍或者向身边相处融洽的情侣请教，了解如何更好地理解女友的需求、如何恰当表达自己的情感。比如学会察言观色，在女友情绪不好时给予适当的关心和安慰；注意说话方式，避免使用可能伤害到她的言辞。最后，给自己和女友一些时间和空间。改变不是一蹴而就的，不要因为短期内没有看到明显效果就灰心丧气。同时，也不要给女友过多压力，让她看到你努力改变的决心和行动，在相互理解和包容中慢慢改善你们的关系。
网友评论一：
兄弟，我觉得你得先把自己心态调整好啊。你从小不开心，这不是你的错，但不能让它一直影响你现在的生活。你得主动去改变，像导师说的，多运动、培养爱好啥的。你自己开心了，才能给女友带来快乐，不然总这么消极，她肯定也难受。而且沟通真的很重要，把你的事跟她说说，说不定她能更理解你呢。
网友评论二：
我觉得你女友也得理解理解你呀。你又不是故意惹她生气的，毕竟从小的经历在那摆着。你呢，努力去改就行，但也别给自己太大压力。感情是两个人的事，她要是真喜欢你，也应该多包容你一些。你俩得一起努力，多磨合磨合，相信慢慢会好起来的，别轻易放弃这段感情。