我和男友在一起有段时间了，可我老是对他的过往念念不忘，特别纠结。他以前谈过恋爱，有些经历我知道后，心里就像扎了根刺。每次想到那些事，我就忍不住去问他，然后自己又不开心。我也知道老揪着过去不放不好，可就是控制不住自己。这不仅影响我自己的心情，还让我们之间的关系变得有些紧张。我很想放下这种纠结情绪，好好和他过现在的日子，可到底该怎么做呢？真希望有人能给我指条明路。
导师分析：
对男友过往产生纠结情绪，原因是多方面的。从心理层面看，人往往具有占有欲，在爱情里，希望对方的过去、现在和未来都只属于自己。当得知男友有过往感情经历时，这种独占欲会受到冲击，进而产生纠结情绪。同时，这也反映出内心的不自信，担心自己在某些方面不如男友的前任，害怕男友会拿自己和前任作比较。从认知角度来说，可能对感情存在理想化的期待，认为完美的爱情应该是双方都没有复杂的过往。一旦现实与理想不符，就容易陷入纠结。此外，对自身价值的不确定也会加剧这种情绪。如果自身价值感较低，就会更加在意男友的过去，试图从了解他的过往中寻找自己在这段感情中的位置。对于男友而言，频繁被女友追问过往，会感到压抑和不被信任。这可能导致他对女友的态度变得不耐烦，甚至引发争吵，进一步影响两人的关系。而女友在这种紧张关系下，纠结情绪不但不会减轻，反而可能愈发严重，形成恶性循环。
导师建议：
首先，要提升自我认知和自信。多关注自己的优点和成就，列一个清单，每天看看，提醒自己的价值。比如，你擅长绘画，这就是你的闪光点。当纠结情绪出现时，告诉自己 “我有独特的魅力，男友选择我是因为我有吸引他的地方”。同时，进行自我成长，学习新技能，如瑜伽、烹饪等，提升自己的能力和气质，增强自信心。其次，与男友坦诚沟通。选择一个轻松的氛围，比如在温馨的周末午后，告诉男友你对他过往的纠结以及这种情绪对自己和两人关系的影响。让他知道你不是不信任他，而是自己难以控制情绪。同时，也倾听男友的想法，或许他能给你一些安慰和解释，帮助你释怀。例如，男友可能会说他选择你是因为你有不同于前任的温柔善良。再者，专注于当下和未来。多和男友一起创造美好的回忆，比如计划一次浪漫的旅行，一起去看日出，或者参加有趣的活动，像一起学跳舞。将注意力从过去转移到现在两人的相处上，享受当下的快乐时光。当你们有了更多美好的共同经历，过去的事就会逐渐淡化。最后，调整心态，接受现实。每个人都有过去，这是无法改变的事实。尝试以一种包容的心态去看待男友的过往，告诉自己那只是他人生的一段经历，而现在他选择了你，你们正在共同书写新的篇章。用积极的心态面对当下的感情，放下纠结，才能收获更多幸福。
网友评论一：
我觉得你别老自己瞎琢磨，越想可能越纠结。既然喜欢他，就试着接受他的过去呗。他现在跟你在一起，就说明你有吸引他的地方呀。你可以多跟他聊聊现在和未来的打算，把注意力从过去转移开。而且老揪着过去不放，对你们感情也不好，说不定他会觉得你不信任他。放宽心，好好享受现在的恋爱时光，慢慢你就不会那么纠结啦。
网友评论二：
我理解你的纠结，毕竟谁都希望自己对象的过去干干净净。但你得明白，过去的事已经过去了，你再纠结也改变不了什么。你可以多提升自己，让自己变得更优秀，这样你也会更自信。当你自信起来，可能就不会那么在意他的过去了。而且你也可以把对他过往的好奇，转化为对他现在和未来的关心，多关心他现在的生活，一起规划未来，这样感情会越来越好，你也能慢慢放下纠结。