前几天，我因为无端猜疑和男友大吵了一架。当时我心里就是忍不住怀疑他，可能是缺乏安全感吧，就一直追问他一些事情，他被问得不耐烦，最后我们就吵起来了。吵完之后，我心里特别后悔，觉得自己不应该这么不信任他。现在我们俩的关系有点僵，互相都没怎么联系。我知道得尽快解决这个问题，不然可能会影响我们的感情，可我又不知道该从哪里入手，是先主动道歉，还是等他来找我呢？真希望能得到一些有用的建议，告诉我该怎么应对这种情况。
导师分析：
因猜疑与男友吵架，背后有着复杂的心理和情感因素。从自身角度看，猜疑往往源于内心安全感的缺失。这可能与个人的成长经历、过往感情创伤或者性格特点有关。比如，在成长过程中缺乏父母的足够关爱，导致对亲密关系存在焦虑；或者曾经在感情中遭遇背叛，使得在新的感情里对伴侣过度警惕。这种不安全感驱使自己对男友的行为过度解读，从而引发猜疑。
从男友的角度，无端被猜疑，会让他感到不被信任和尊重，自尊心受到伤害。他可能会觉得自己在这段感情中的付出没有得到应有的认可，进而产生愤怒和不满情绪，最终导致争吵。
吵架后关系陷入僵持，自己后悔却不知如何应对，是因为既害怕主动道歉会让自己没面子，又担心不主动会让男友觉得自己不在乎这段感情。同时，不确定男友对自己的态度，害怕主动后再次遭到拒绝，进一步加剧了内心的纠结。这种复杂的情绪和心理状态，使得应对变得棘手。
导师建议：
首先，要勇敢地迈出主动沟通的第一步。主动并不意味着失去尊严，而是对这段感情负责的表现。可以选择一个合适的时机，比如在双方都相对冷静的时候，给男友发一条信息，表达自己想要好好聊聊的意愿。见面后，真诚地向男友道歉，承认自己因为猜疑而吵架是不对的，让他受委屈了。道歉时，态度要诚恳，不要为自己的行为找借口，让男友感受到你的真心悔过。
接着，深入剖析自己猜疑的原因。向男友坦诚自己内心缺乏安全感的事实，分享自己成长经历或过往感情中导致这种不安全感产生的事情。通过这种深度的自我暴露，让男友更好地理解你的行为背后的深层原因，从而增进彼此的理解和信任。例如，你可以说：“我之前经历过一些事情，让我在感情里总是很害怕失去，所以那天才会那么猜疑你，我知道这样不对，以后会努力调整自己。”
在解释清楚原因后，与男友一起探讨如何避免类似情况再次发生。可以共同制定一些规则，比如加强日常沟通，每天分享彼此的生活点滴，增加对对方生活的了解；当一方感到有猜疑情绪时，及时表达出来，而不是憋在心里导致矛盾激化。同时，在以后的相处中，努力提升自己的安全感，通过自我成长和心理调节，减少无端猜疑的情况。比如，可以学习一些心理知识，参加一些社交活动，丰富自己的生活，增强自信心。
网友评论一：
我觉得你得赶紧主动找他呀，你都知道是自己猜疑不对了，还等啥呢。男生有时候也爱面子，说不定他也在等你先低头。你主动找他，诚恳道歉，把你心里咋想的都跟他说清楚。他要是真在乎你，肯定会原谅你的。而且以后你可别再乱猜疑了，信任是感情的基础，老这么猜疑，再好的感情也得被折腾没了。
网友评论二：
我觉得你先别着急道歉，先给彼此几天时间冷静冷静。这几天你也好好想想，以后咋避免这种事儿。等冷静完了，你再去找他，除了道歉，还得跟他说你以后打算咋做，让他看到你解决问题的决心。要是你光道歉，不拿出点实际行动，他可能心里还是会有疙瘩。而且你得让他知道，你信任他，这样他心里也能舒服点。