我和前任都是女生，我们分手没多久，我还沉浸在失恋的痛苦中，就得知她已经开始迅速相亲。这对我来说，无疑是双重打击。曾经我们一起规划未来，那些美好的回忆还历历在目，可她却这么快就开启新的感情寻觅之旅。我心里特别难过，一方面觉得自己还没放下，她却好像已经迫不及待地要离开过去；另一方面，也对她这么快就投入相亲感到失望和不解。我不知道该如何处理这种难过情绪，感觉自己被困在痛苦里走不出来，希望能得到一些有效的办法，让我能慢慢平复心情。
导师分析：
les 分手后因前任速相亲而难过，这种情绪背后有着复杂的成因。从情感投入角度，在一段同性恋情中，双方往往会投入大量的情感与精力，构建起深厚的情感纽带。分手后，这种情感连接并不会立刻消失，主动提分手一方或许已在心理上做好一定准备，但被分手的一方常常还深陷其中，难以自拔。前任迅速相亲，就像是对过去感情的一种 “快速否定”，使得还未走出失恋阴影的一方感觉自己的深情被忽视，进而加剧难过情绪。
从心理落差方面来看，分手后人们通常会对前任有一个预期，认为即便分手，对方也需要一定时间来调整和恢复，不会这么快进入新的感情阶段。然而，前任迅速相亲打破了这种预期，产生巨大心理落差。这种落差会让当事人觉得自己在对方心中似乎毫无分量，曾经的感情变得一文不值，从而陷入自我怀疑与悲伤之中。
从社会压力和身份认同角度，les 群体在社会中相对小众，面临着比异性恋更多的社会压力和误解。分手后，她们可能更渴望从伴侣那里获得情感支持与身份认同的肯定。前任的迅速相亲，会让当事人觉得不仅失去了爱情，还失去了在这个特殊情感关系中的身份依托，在本就艰难的情感道路上更感孤独与无助，进一步加重难过情绪。
导师建议：
首先，要给自己时间和空间去释放难过情绪。找一个安全且私密的环境，尽情地表达自己的悲伤，可以通过痛哭、倾诉或者写日记的方式，将内心的痛苦宣泄出来。压抑情绪只会让痛苦在心底扎根更深，而充分的宣泄有助于逐渐缓解难过。
尝试与身边信任的朋友、家人分享自己的感受。特别是 les 群体中的朋友，他们更能理解你所面临的困境和情绪，能给予更有针对性的安慰与支持。同时，家人的理解和陪伴也能给予温暖，帮助你从失恋的痛苦中走出来。
重新审视自己的生活，将注意力转移到自我成长上。可以设定一些个人目标，如学习新技能、培养兴趣爱好，参加社交活动等。通过自我提升，不仅能充实生活，还能增强自信心与成就感，让自己从失恋的阴霾中走出来，以全新的姿态面对生活。
对于前任的行为，尝试以客观的角度去理解。每个人处理失恋的方式不同，她的迅速相亲也许并非是对过去感情的否定，可能只是她急于摆脱失恋痛苦的一种方式。虽然这让你难过，但不要让她的行为过度影响自己的情绪和生活。学会放下对前任的执念，专注于自己的未来，相信时间会治愈一切，新的美好也会在不经意间出现。
网友评论一：
哎呀，我懂你这种感觉，分手后前任这么快相亲，真的会很难过。但你换个角度想，她这么急着相亲，说不定是她还没真正放下过去，想用新感情来麻痹自己呢。你可别因为她影响了自己。多跟朋友出去玩玩，把自己打扮得美美的，让自己的生活精彩起来。你这么优秀，以后肯定能遇到更好更合适的人，别被困在她给你带来的难过里啦。
网友评论二：
我觉得你得明白，她相亲是她的选择，你没办法控制。但你能掌控自己的生活呀。先好好哭一场，把难过都发泄出来。然后去做一些自己一直想做但没做的事，比如学画画、跳舞什么的。当你专注于自己的成长和快乐时，就不会那么在意她的行为了。而且说不定在这个过程中，你会遇到那个真正懂你、珍惜你的人，到时候回头看，就会觉得现在的难过都不算啥啦。