我和男友交往了一段时间，可他对我总是忽冷忽热的，我实在受不了就删了他微信。之后他也没再联系我，过了一个多月，我又主动加回他微信，和好了。但他还是老样子，依旧或冷或热。结果我在他手机里发现他还和别的女人有联系。这次我下定决心要离开他了。只是我总是忍不住要看微信，看他有没有给我发消息，我好像根本戒不掉微信。因为各种原因，我又不能删他微信，所以想问问，到底怎么做才能让我心里不再有他，不再在乎他呢？
导师分析：
从这段感情经历来看，男友态度或冷或热，这种不稳定的态度会让女方内心充满不确定性和焦虑感。人在亲密关系中，往往渴望稳定和被关注，而男友这种行为无疑破坏了这种安全感。至于发现男友和别的女人联系，这更是严重伤害了女方对这段感情的信任。从女方心态来讲，她在这段感情中处于一种纠结且依赖的状态。尽管男友的行为让她失望甚至愤怒，但她还是忍不住去关注男友的动态，即使决定离开，也难以割舍对男友的情感，这说明她在感情中投入较深，一时难以抽离。而不能删除男友微信，可能是出于工作、共同社交圈等原因，这使得她在想放下这段感情时又多了一层阻碍，不断地看到男友的存在，就更难做到彻底放下。这种情感困境长期持续，会对女方的情绪和心理健康造成负面影响，可能导致她陷入自我怀疑、痛苦等负面情绪中，影响正常的生活和人际交往。
导师建议：
首先，要学会给自己的生活设定边界。既然决定离开男友，就要明确告知自己，这段感情已经结束，不能再像之前恋爱时那样关注他的动态。可以减少查看微信的频率，比如规定自己一天只看一次微信，并且尽量避免去看男友的朋友圈等。其次，丰富自己的生活是关键。把更多的时间和精力投入到自己的兴趣爱好中，比如学习绘画、健身、阅读等。当生活变得充实有意义，注意力就会从男友身上转移开，内心也会逐渐被新的事物填满，从而减少对男友的想念。再者，扩大社交圈子也很重要。多参加一些社交活动，结识新的朋友，建立新的人际关系。新的朋友和社交互动会带来不同的生活体验和乐趣，让自己感受到除了男友之外，生活中还有很多美好的人和事，有助于放下过去的感情，重新找回自信和快乐。同时，和朋友的交流也能从侧面给予自己支持和鼓励，帮助自己坚定放下这段感情的决心。
网友评论一：
妹子，我懂你的感受，喜欢一个人哪能说放下就放下。但你得明白，他这种或冷或热还和别的女人联系的行为，根本就不值得你留恋。既然不能删微信，那就当他是个普通联系人，别再对他抱有期待。你把注意力多放在自己身上，去做那些一直想做却没做的事，慢慢地你就会发现，他在你心里的位置越来越小啦。相信自己，你值得更好的人。
网友评论二：
我觉得你不能这么优柔寡断。虽然不能删微信是个麻烦，但你要是真的想放下，就得狠下心来。每次想看微信的时候，就做点别的事转移注意力，比如去跑跑步，让自己累到没时间想他。而且他这样对你，你还念念不忘，这不是折磨自己嘛。多和朋友出去玩玩，说不定很快就能遇到真正珍惜你的人，到时候你就会发现，之前的纠结都白费啦。别再为他浪费时间和感情咯。