我意识到自己有个很严重的问题，就是爱打人，而且还总是要求别人服从我的想法。平常和身边人相处的时候，只要别人的意见和我不一致，或者没按照我的要求去做，我就忍不住动手。我也知道这样不对，不仅伤害了别人，也影响了自己的人际关系，可每次遇到类似情况，就控制不住自己。我真的很想改掉这个毛病，恢复正常的人际交往，不知道有什么好方法可以做到。
导师分析：
爱打人并要求他人服从这种行为的产生，有着多方面原因。从个人性格来看，可能是性格较为强势、自我中心，习惯以自己的标准来衡量一切，希望周围的人都围绕自己的意愿行事。这种性格可能源于成长环境，比如从小在家庭中被过度溺爱，凡事都以自己为中心，逐渐形成了这种唯我独尊的思维模式。从心理层面分析，这或许是内心缺乏安全感的一种表现。通过强制他人服从，来获取一种掌控感，以此填补内心的不安。当别人不服从时，就会产生焦虑和愤怒情绪，进而通过打人这种极端方式来宣泄。同时，可能缺乏情绪管理能力，无法正确处理与他人意见不合时产生的负面情绪。对于被打的一方和不被尊重意愿的人来说，会感到身心受到伤害，对打人者产生恐惧和反感，导致关系恶化。而打人者自己，虽然一时通过暴力和强制达到目的，但长期来看，会失去他人的信任和真心，陷入孤立无援的境地，内心也会因这种不良行为产生愧疚和痛苦。
导师建议：
首先，要进行自我反思。每当有打人冲动或者要求他人服从的想法出现时，先给自己几秒钟时间冷静，思考自己为什么会有这样的反应。可以准备一个小本子，记录下每次事件的经过、当时的想法和情绪，事后进行分析，找出自己行为的触发点和思维模式。例如，分析出是在别人反对自己某个提议时特别容易冲动，从而针对性地进行调整。其次，学习情绪管理技巧。当感觉到愤怒情绪上升时，尝试深呼吸，慢慢地吸气再缓缓呼气，重复几次，让自己的情绪平静下来。也可以通过运动来释放压力和负面情绪，比如跑步、打沙袋等，将愤怒以健康的方式宣泄出去。同时，学习一些沟通技巧，当与他人意见不合时，尝试心平气和地表达自己的观点，倾听对方想法，寻求共同解决问题的方法，而不是强制他人服从。再者，改善人际交往模式。尝试站在他人角度看问题，理解他人的感受和想法。比如在提出要求前，先思考一下对方是否能够接受，是否合理。多参与团队活动，在活动中学会与他人合作，尊重他人的意见和决定，逐渐改变自己唯我独尊的思维习惯，建立良好的人际关系。
网友评论一：
我觉得你能意识到问题就已经很棒啦。你可以在每次要动手或者强迫别人服从的时候，给自己一个小惩罚，比如做几个俯卧撑，这样能提醒自己克制。而且平时多和朋友聊聊天，听听他们的想法，学会尊重别人，慢慢地大家也会更愿意和你相处，你这个毛病说不定就改过来了。要对自己有信心呀！
网友评论二：
你这情况得慢慢来改。我觉得你可以先从一些小事做起，像是和家人商量晚餐吃什么，听听他们的意见，不要总是自己做决定。当你能在小事上尊重别人，再遇到大事，就更容易控制自己不打人、不强求别人服从了。而且，多参加社交活动，接触不同的人，也能让你更了解大家的想法，对你改掉这个毛病肯定有帮助。