我和女友前段时间闹分手，主要是我总觉得她心思没放在我这儿。我每天都特别想盯着她，每时每刻都想知道她在干嘛。她之前一直在外面租房，东西也都搬过去了，现在住回我家，却把东西都留在寝室，虽说每天都回来，可这让我心里犯嘀咕。我心里老想着去监视她，理智上知道她可能没啥事，但就是控制不住这种想法。这样下去，我俩都累得够呛。我已经提了好几次分手，可心里又实在放不下她。我现在到底该怎么办才好啊？
导师分析：
这位男士在感情中出现这种矛盾又痛苦的状态，原因是多方面的。从他自身角度看，对女友强烈的控制欲和监视欲，根源在于内心安全感的严重缺失。或许在过往经历中，他遭受过感情背叛，或者成长环境让他对亲密关系缺乏信任，所以在这段感情里，女友一些正常行为，比如东西放寝室，都会引发他的不安，进而想要通过监视掌控女友行踪来获取安全感。
而多次提出分手却放不下，表明他在这段感情中投入了深厚的情感，内心十分纠结。他既因女友行为带来的不安而痛苦，想要通过分手来解脱；又难以割舍对女友的感情，毕竟两人相处有一定感情基础，这种矛盾心态让他陷入反复提分手又不舍的困境。
从女友角度，她东西放寝室的行为可能有多种原因，也许只是习惯问题，或者想保留一定个人空间。但她可能没有意识到这种行为对男友造成的心理影响，双方缺乏有效沟通，导致男友误解加深，不安情绪加剧。这种状况持续下去，不仅严重消耗两人的感情，也给彼此带来巨大心理压力，若不及时解决，感情很可能走向破裂。
导师建议：
首先，男士要尝试自我调节，提升安全感。可以回顾过往经历，找出导致自己缺乏安全感的根源，尝试从内心去释怀。比如，如果是曾经的背叛经历，要明白现任女友和过去的人不同，不能将过去的阴影投射到现在。同时，多关注自身成长，培养自信，当自身足够强大时，对感情的安全感也会随之提升。
在与女友的沟通方面，他需要找一个合适时机，坦诚地向女友说出自己内心的感受和不安，比如因为她东西放寝室以及自己感觉她心思不在这而产生的困扰。同时，认真倾听女友的想法，了解她这么做的原因，通过沟通增进彼此理解。也许女友并非如他所想心不在他身上，只是沟通不畅导致误会。
至于分手问题，既然心里放不下，就不要轻易再提。每提一次分手，对感情都是一次伤害。两人可以一起制定一些增进感情的计划，比如定期约会，一起参加活动等，重新建立彼此之间的信任和亲密感。如果自己无法有效调整心态，也可以寻求专业心理咨询师帮助，在咨询师引导下，更好地处理感情中的问题，让感情朝着健康方向发展。
网友评论一：
兄弟，我懂你这种纠结。但你这老想监视她可不行啊，感情得靠信任。你觉得她心不在你这，说不定就是误会呢。你跟她好好聊聊，把你心里咋想的都告诉她。她把东西放寝室，可能真没啥别的意思，就是习惯或者想有点自己空间。你也别老提分手，多伤感情啊。多花点时间陪她，一起做点有趣的事，说不定就能找回以前的感觉了。
网友评论二：
我觉得你这是太在乎她，所以才没安全感。但你这种方式只会把她越推越远。你得试着给她点空间，别老盯着她。她要是真想背着你干啥，你监视也没用啊。你还不如把精力放在提升自己上，让自己变得更优秀。这样你自信了，也不怕她心不在你这。而且你俩得好好沟通沟通，看看能不能找到个平衡点，让你们都舒服点，这感情才能长久啊。