我正处于青春期，内心一直很自卑，这种自卑让我在人前讲话时特别害怕。每次老师提问，或者在小组讨论时，我心里明明有答案，有想法，可就是不敢开口。我担心自己说错话，被同学们笑话，怕自己的声音颤抖被别人发现。就算鼓起勇气说了，声音也特别小，感觉底气不足。我知道这样不好，很想改变，却不知道该从哪里入手，怎样才能克服这种自卑心理，能够自信地在人前讲话呢？
导师分析：
青春期自卑不敢在人前讲话，原因是多方面的。从生理角度看，青春期身体快速发育，一些孩子可能会对自己身体的变化不满意，比如觉得自己身材不够好、长相不出众等，从而产生自卑心理，影响在人前表达。心理层面上，青春期的孩子对自我的认知还不稳定，非常在意他人的评价。一旦在之前的发言中有过被嘲笑、否定的经历，就容易在心里留下阴影，导致以后不敢轻易开口。例如，曾经在课堂上回答问题答错被同学哄笑，从此就会害怕再次发言。家庭环境也起着重要作用。如果家庭中父母过于严厉，总是批评孩子，很少给予肯定和鼓励，孩子在这样的环境下成长，会缺乏自信，在人前讲话时自然会畏缩不前。此外，社交圈子也有影响。当周围的同学都能自信表达，而自己却做不到时，会进一步加剧自卑心理，觉得自己不如别人，从而更加不敢在人前讲话。
导师建议：
首先，要正确认识自己的优点和不足。拿出纸笔，列出自己的优点，无论是学习上的小成就，还是生活中的良好品质，比如善良、有耐心等。多关注自己的优点，能够增强自信心。同时，也要客观看待自己的不足，认识到每个人都有不完美的地方，不要过分苛责自己。其次，尝试从小事做起锻炼自己。比如在家人面前主动分享一天的见闻，逐渐习惯表达。然后可以在熟悉的朋友面前发表自己的观点，慢慢克服紧张情绪。每次成功表达后，给自己一些积极的心理暗示，告诉自己 “我可以的”。再者，学习一些讲话技巧。比如提前准备发言内容，在脑海中梳理思路，这样在讲话时会更有条理，也能增加底气。讲话时注意语速适中，声音洪亮，保持良好的肢体语言，与听众有适当的眼神交流。最后，如果自卑心理严重影响到生活和学习，可以寻求专业帮助，如向学校的心理老师咨询，他们能提供更具体有效的方法来克服自卑，提升在人前讲话的自信。
网友评论一：
我觉得青春期自卑不敢讲话很正常啦，好多人都有这经历。你别太在意别人的看法，其实大家也没那么关注你说错话啥的。你就大胆说，说错了又怎样，就当积累经验。你可以先在自己房间里对着镜子练习讲话，想象下面有很多听众，练多了自然就不那么害怕了。而且，每次尝试后你会发现，其实也没那么难。
网友评论二：
我认为你得从根源上解决自卑问题。找找自己自卑的原因，是因为外貌还是学习成绩之类的。要是因为外貌，你要知道每个人都有独特的美，不能只看外表。要是学习成绩，那就努力提升自己。当你变得更优秀，自信自然就来了。然后再去尝试在人前讲话，多参加一些小组活动，慢慢锻炼自己，肯定会越来越好的。