我一直被身高问题所困扰，这已经严重影响到我的生活和心理状态了。因为身高不理想，我变得极度不自信，甚至开始不相信自己，无论做什么事都觉得自己不行。这种自我怀疑越来越严重，让我陷入了深深的绝望之中。我尝试过忽视这个问题，可每次看到别人高挑的身材，心里就会很难受。我不想一直这样下去，真的很想知道该如何才能从这种绝望的状态中走出来，重新建立起对自己的信心。
导师分析：
因身高问题陷入绝望，原因是多方面的。从社会环境角度看，当今社会在一定程度上对身高存在偏见，在很多场合，高挑身材往往更受关注和青睐，这使得身材不高的人容易产生自我否定心理。比如在一些职场竞争、社交活动中，身高似乎成为了一种潜在的评判标准，这种外界的暗示和压力，不断强化了自身对身高缺陷的认知。
从个人心理层面分析，过度关注身高并将其视为自身价值的重要衡量标准，是导致绝望情绪的关键因素。当把过多的注意力放在身高上时，会忽略自身其他的优点和潜力。一旦在与他人比较身高时产生落差，就容易陷入自我怀疑，觉得自己在各个方面都不如别人，进而产生绝望情绪。这种对自身的片面认知，不断侵蚀着自信心，形成恶性循环。
此外，个人性格特点也会对这种情绪产生影响。比如性格敏感、内向的人，更容易受到外界评价的影响，将身高问题放大，从而陷入更深的绝望。长期处于这种绝望状态，不仅会影响心理健康，还可能导致社交退缩、事业发展受阻等一系列问题，严重影响生活质量。
导师建议：
首先，要改变对身高的认知。尝试从不同角度看待身高，意识到身高只是众多身体特征之一，并不决定一个人的全部价值。可以列出自己其他方面的优点和特长，无论是聪明才智、善良的品质，还是在绘画、音乐等方面的技能，每天花时间看看这些优点，强化对自身价值的积极认知。
其次，调整心态，学会接受自己。身高是天生的，无法轻易改变，与其纠结于此，不如坦然接受。可以通过一些心理暗示来帮助自己，比如每天对着镜子告诉自己 “我接受自己的全部，包括身高，我有独特的魅力”。同时，减少与他人在身高方面的比较，专注于自身的成长和进步。
再者，积极拓展社交圈子。不要因为身高问题而自我封闭，参加各种社交活动，结交志同道合的朋友。在与他人交往过程中，你会发现人们更关注的是你的内在品质和能力，而不是身高。良好的人际关系可以提升自信心，让你感受到自身的价值。
最后，设定目标并努力实现。将注意力从身高转移到个人发展上，为自己设定一些切实可行的目标，如学习一门新语言、考取一个职业证书等。每实现一个目标，都会增加自信心，逐渐摆脱因身高问题带来的绝望情绪。
网友评论一：
我觉得你真没必要因为身高这么绝望呀。身高虽然不能改变，但你其他方面可以变得很优秀啊。就像导师说的，多发现自己的优点，像我有个朋友，他身高也不高，但他特别会画画，在圈子里很有名气，大家都很佩服他。你也可以找自己擅长的事去做，等做出成绩了，自信就回来了，身高问题自然就没那么在意啦。
网友评论二：
我理解你因为身高不自信的感受，不过一直绝望下去也不是办法。你得像导师说的，先从心态上改变。接受自己的身高，别老跟别人比。我之前也因为身材不自信，后来参加了一些志愿者活动，认识了好多人，大家一起做有意义的事，根本没人在意身高。你也可以多出去走走，说不定能遇到改变你想法的人或事呢，别被困在身高这个死胡同里啦。