在学校里，身边总有一些成绩特别突出的优等生。每次看到他们轻松取得高分，在课堂上对答如流，我就觉得压力特别大。原本我对学习还挺有动力和信心的，可跟他们一比，就感觉自己差得太远了。这种差距让我开始怀疑自己的能力，学习动力也渐渐没了。有时候，我甚至不想去努力了，觉得再怎么努力也比不上他们。比如说，数学考试后，看到优等生的满分试卷，再看看自己刚及格的成绩，心里就特别沮丧。我知道不能这样下去，可就是不知道该如何调整，怎样才能重新找回学习动力和信心呢？
导师分析：
因优等生的存在而影响学习动力和信心，原因是多方面的。从竞争环境来看，学校是一个充满竞争的场所，成绩往往成为衡量学生的重要标准。当身边有成绩优异的同学时，很容易不自觉地将自己与之比较。这种比较一旦失衡，就会产生挫败感。优等生的出色表现像是一面镜子，不断映照出自己的不足，从而打击自信心。从自我认知角度，过度依赖外在比较来评判自己的学习成果，缺乏对自身进步和努力的客观认识。没有看到自己在学习过程中的点滴成长，只聚焦于与优等生的差距，导致对自己能力产生怀疑。这种错误的自我认知，使得学习动力的源泉被切断，因为看不到自身努力的价值，便难以激发持续努力的动力。从心理承受能力层面，面对竞争带来的压力，心理调适能力不足。当看到优等生的优势时，无法正确应对这种压力，进而陷入消极情绪中。这种消极情绪不断累积，侵蚀着原本的学习动力和信心，让学生在学习中变得畏缩不前。
导师建议：
首先，调整比较的视角。不要总是横向与优等生比较，尝试纵向对比自己的过去和现在。关注自己在学习上的点滴进步，比如这次数学作业的正确率比上次提高了，或者这次背诵课文比上次更快。将这些进步记录下来，每当感到沮丧时，看看这些记录，肯定自己的努力和成长，逐渐恢复学习信心。其次，分析优等生的学习方法。与其羡慕他们的成绩，不如主动学习他们的学习技巧。可以找机会向优等生请教，了解他们是如何预习、复习，如何做笔记和总结的。但要注意，不能完全照搬，要结合自己的实际情况进行调整。例如，借鉴他们高效的时间管理方法，合理安排自己的学习时间，提高学习效率，从而提升学习动力。再者，设定合理的目标。根据自己的实际情况，制定短期和长期的学习目标。这些目标要具有一定挑战性，但通过努力又能够实现。比如，下次考试在某一科上提高 10 分。当实现一个小目标后，给自己一个小奖励，像看一场喜欢的电影或者吃一顿美食。这种正向反馈会增强自信心，激发学习动力。另外，培养积极的心态。面对竞争压力，学会用积极的心态去看待。告诉自己优等生的存在是激励自己进步的动力，而不是阻碍。当遇到困难或者成绩不理想时，不要气馁，把它当作成长的机会。可以通过运动、听音乐等方式缓解压力，保持良好的学习状态。
网友评论一：
我特别理解你这种感受，我以前也因为班里的优等生特别自卑。后来我就按照自己的节奏学习，每次进步一点就奖励自己。而且我还去问那些优等生学习方法，结合自己的情况调整，慢慢成绩就上来了。你别光看他们的成绩，要学习他们的方法，找到适合自己的节奏，肯定能行。
网友评论二：
我觉得你得把心态放好。优等生也不是天生就厉害，他们也是努力得来的。你就跟自己比，只要今天的你比昨天进步了，那就很棒。而且，每个人都有自己的优势，说不定在其他方面你比他们还强呢。别因为成绩就否定自己，多给自己点信心，加油学，肯定能找回学习动力。