我在生孩子之前一直经营着自己的网店，可生完孩子后，由于要全身心带娃，实在抽不出时间打理网店，就希望老公能帮我经营。但老公对此不管不顾，依旧只顾着睡觉玩游戏。我既不想放弃苦心经营的网店，又得带孩子，身心俱疲，慢慢地对老公心生怨恨。后来老公姑姑帮忙带孩子，我虽感激却又因一些琐事不好发脾气，只能经常生闷气。突然有一天，生气之后我身体出现严重不适，浑身无力，不想说话，不愿见人，听到别人说话就难受，吃不下饭，也不敢去公共场所，甚至哭都哭不出来，整个人仿佛垮掉了。去医院检查，查不出身体的实质毛病，最终被诊断为神经官能症。经过一年多自己给自己打气，身体逐渐有所好转，可精神方面还是欠佳。现在我特别恐惧吃饭，总担心不吃饭身体会变差，进而带不好孩子、无法工作，所以一到吃饭就压力巨大，这两年胃也一直不好，日常还特别容易紧张焦虑，做任何小事都怕自己做不好，一紧张就头晕胸闷、心跳加快，害怕自己出事，毕竟上有老下有小，我真的不知道该怎么办，感觉特别痛苦，吃饭都只能强吃。
导师分析：
首先，从这位女士面临的状况来看，情感问题产生的原因主要源于家庭责任分配的失衡。在产后，她既要承担起带孩子这一艰巨任务，又不舍得放弃自己之前经营的网店，而丈夫却没有承担起相应的家庭责任，对网店经营不管不顾，只顾自己享乐，这种不对等的付出使得女士内心产生极大的落差，进而对丈夫心生怨恨。从双方心态来讲，女士处于一种过度劳累且焦虑的状态，她想要兼顾家庭与事业，却因精力有限而倍感压力。她希望得到丈夫的支持与分担，可丈夫的不作为让她失望。而丈夫或许没有意识到产后妻子的艰辛以及家庭责任的变化，依然沉浸在自我的舒适区，没有将妻子的需求和家庭新的分工放在心上。
女士在老公姑姑帮忙带孩子后，因碍于情面不好发脾气，只能将负面情绪压抑在心中，这也是导致她精神出现问题的重要因素。长期的压抑使得情绪无法得到正常释放，积累到一定程度便以身体不适的症状爆发出来。即便身体在自我调节下有所好转，但精神层面的创伤并未完全修复，从而产生吃饭压力大、焦虑等一系列后续问题。这一系列状况反映出家庭沟通的不畅以及对产后女性心理关怀的缺失。
导师建议：
对于这位女士目前的状况，首先要做的是改善与丈夫的沟通方式。找一个双方都心平气和且相对安静的时间，坦诚地与丈夫交流自己的困境与需求，让他清楚了解你既要带孩子又要经营网店的艰难，明确指出他在家庭责任中的缺失，引导他意识到家庭需要共同经营，而不是你一人独自承担。比如，可以制定一份家庭任务分配表，将网店经营、带孩子等事务合理分配，让丈夫明确自己的职责。
针对自身精神压力的问题，要学会合理释放情绪。不能再像之前一样将所有负面情绪都压抑在心里，可以通过写日记、运动、听音乐等方式来缓解压力，将内心的委屈与不满以合适的方式抒发出来。同时，寻求专业心理帮助也是一个不错的选择，心理咨询师能够帮助你更好地认识自己的情绪，找到应对焦虑的有效方法。
在吃饭压力方面，尝试改变自己的认知。不要过分担忧吃饭与身体、工作和带孩子之间的联系，每一顿饭尽量保持轻松的心态，不要强迫自己进食。可以从调整饮食结构入手，选择一些自己喜欢且易消化的食物，逐渐培养对吃饭的兴趣。还可以尝试与家人一起用餐，营造温馨的用餐氛围，减轻独自吃饭的压力。
对于日常的紧张焦虑，进行一些放松训练，比如深呼吸、冥想等。当感到紧张时，通过深呼吸让自己平静下来，每天花一定时间进行冥想练习，有助于提高心理的抗压能力，从而更好地应对生活中的各种小事。
网友评论一：
我觉得你老公真的太不称职了，在你最需要帮助的时候，他不仅没有伸出援手，还自顾自地玩。你应该早点和他摊牌，别总是自己默默承受。像你这种情况，不能一直压抑自己的情绪，不然身体和精神状态只会越来越差。现在既然已经意识到问题了，就按导师说的，和老公好好沟通，明确他的责任。而且你也要多爱自己一些，别把所有压力都往自己身上揽。至于吃饭的问题，别给自己那么大心理负担，慢慢调整，身体肯定会越来越好的。
网友评论二：
从另一个角度看，你老公可能是没有意识到事情的严重性。你或许可以试着让他体验一下你一天的生活，比如让他带一天孩子，再兼顾网店，说不定他就能理解你的辛苦了。另外，对于你自己，神经官能症既然已经有好转，就说明你有自我调节的能力。现在吃饭压力大，不妨尝试一些新的饮食方式，比如少食多餐，或者尝试自己做饭，享受烹饪过程，也许能改善食欲。别太焦虑了，生活总会慢慢好起来的。