我已经开始了新的恋情，可心里却还是常常想着前任。新恋人对我很好，温柔体贴，各方面都不错。但不知为何，前任的身影总是在我脑海里浮现。想起和前任在一起的点点滴滴，那些美好的回忆就像放电影一样，让我心里泛起复杂的情绪。我很清楚不能再和前任有什么瓜葛，可就是控制不住自己去想。这种纠结的状态让我很苦恼，一方面觉得对不起现在的恋人，另一方面又难以割舍对前任的那份感情。我不知道该怎么摆脱这种纠结，该如何正确处理自己的情感。
导师分析：
这种因心系前任而产生纠结的情况，原因是多方面的。从情感深度来讲，与前任曾经的感情可能投入得比较深，在一起经历了许多难忘的事情，这些记忆在潜意识里扎根，不是短时间就能轻易抹去的。比如共同度过的生日、一起旅行的经历等，这些特殊时刻在情感上留下了深刻印记。从心理落差角度看，新恋情或许没有完全满足自己内心对理想爱情的所有期待。尽管新恋人对自己很好，但可能在某些方面，比如沟通方式、兴趣爱好的契合度上，没有达到自己心中与前任相处时的那种平衡。这种落差会不自觉地让自己拿新恋人和前任作比较，从而更加怀念前任。自身的怀旧心理也是重要因素。人们往往会对过去的事物进行美化，在回忆前任时，自动过滤掉了曾经的矛盾和不愉快，只记得美好的部分，这就加重了对前任的眷恋。而面对这种纠结，自己内心其实充满了矛盾。既知道应该珍惜眼前人，又无法克制对前任的思念，这种矛盾心理进一步加剧了纠结程度，导致自己陷入痛苦的循环。
导师建议：
首先，要学会正视自己的情感。不要刻意压抑对前任的思念，而是静下心来，仔细分析自己为什么会心系前任。是因为前任身上的某些特质，还是单纯的怀旧情绪作祟。只有弄清楚根源，才能更好地解决问题。比如可以找个安静的地方，把对前任的想法和感受写下来，梳理自己的情绪。在与现任的相处中，要更加用心。努力发现现任身上的闪光点，扩大自己对现任优点的认知。比如现任可能在工作上很有上进心，或者在生活中很有幽默感，多关注这些方面，将注意力更多地转移到现任身上。同时，和现任一起创造更多美好的回忆，去新的地方旅行，一起尝试新的爱好等，用新的、积极的经历覆盖过去与前任的回忆。另外，减少对前任相关信息的关注。避免通过共同朋友打听前任的消息，不翻看以前和前任的照片、聊天记录等。如果不小心看到与前任有关的事物，不要沉浸在回忆中，要立刻转移注意力，做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、看电影等。通过这些方法，逐渐摆脱对前任的纠结，珍惜当下的感情。
网友评论一：
我觉得你得赶紧清醒过来呀！既然已经开始了新恋情，就该好好对待现在的恋人。前任再好，那也已经是过去式了。你总想着前任，对现在的恋人多不公平。说不定等你真和前任复合了，又会发现还是现在的恋人好呢。人要往前看，多珍惜眼前人，别等到失去了才后悔。
网友评论二：
我能理解你这种纠结的心情，毕竟曾经深爱过。但你得明白，回忆再美好也回不去了。你可以试着和现任坦诚地聊聊你的感受，说不定他能理解你，还能帮你一起走出来呢。而且，你也要给自己时间去适应新恋情，感情都是慢慢培养的嘛。别太着急否定现在的感情，说不定未来会有更多惊喜呢。