我和老公结婚后，不知为何，对老公的家人产生了深深的恐惧，这种恐惧已经持续两年了。每次想到要和他们见面，我就会紧张得不行，心里直打鼓。老公家人的一些行为和言语，总会让我感觉自己像是做错了什么，特别不自在。比如，婆婆有时候会用一种审视的目光看着我，让我浑身不自在；和老公的兄弟姐妹相处时，我也觉得有距离感，不知道该怎么和他们交流。我尝试过主动去和他们拉近关系，可每次都以失败告终，这让我越来越害怕面对他们。我很苦恼，到底该怎么处理这种对老公家人恐惧了两年的情况呢？
导师分析：
对老公家人恐惧长达两年，原因是多方面的。从自身心理角度来看，可能在新婚融入阶段，因一些小事产生过不愉快的经历，导致心理上留下了阴影，进而逐渐演变成恐惧。比如最初见面时婆婆审视的目光，可能让当事人觉得自己不被认可，内心产生不安。此后这种不安不断累积，最终形成恐惧。从家庭环境角度，老公家人的相处模式或许与自己原生家庭差异较大，当事人难以适应。例如，老公家可能比较注重长幼有序，而当事人原生家庭氛围相对平等自由，这种差异使得她在相处时不知所措，加重恐惧心理。从沟通层面分析，缺乏有效的沟通也是重要因素。主动拉近关系失败后，没有深入分析原因，进一步沟通解决问题，而是选择逃避，导致恐惧情绪不断加深。长此以往，不仅影响与老公家人的关系，还可能对夫妻关系造成负面影响，使家庭生活陷入不和谐状态。
导师建议：
首先，要调整自己的心态。认识到恐惧是可以克服的，不要过分夸大老公家人带来的压力。尝试进行一些放松训练，比如深呼吸、冥想等，在想到要和老公家人接触前，通过这些方式缓解紧张情绪。同时，要给自己积极的心理暗示，告诉自己可以从容面对他们。其次，深入分析恐惧的根源。仔细回想与老公家人相处过程中具体让自己恐惧的事件和细节，找出问题所在。如果是因为婆婆的审视目光，可以找个合适的时机，委婉地和婆婆沟通，表达自己的感受，也许婆婆并非有意为之，只是习惯使然，通过沟通能消除误解。再者，加强与老公的沟通。让老公了解自己对他家人的恐惧，寻求老公的支持和帮助。老公作为中间人，可以在其中起到很好的协调作用。例如，老公可以提前告知家人自己的性格特点和习惯，让家人在相处时多注意。同时，老公可以组织一些轻松的家庭活动，营造和谐的氛围，帮助自己逐渐适应和融入。
网友评论一：
我觉得你这恐惧可能就是自己吓自己。说不定你婆婆那目光就是习惯，没啥特别意思。你得勇敢点，主动跟他们再好好沟通沟通。别一失败就退缩，多试几次嘛。而且你多跟你老公说说，让他从中帮衬帮衬，他肯定了解他家人，知道怎么能让你自在点。你就把他们当成自己家人一样相处，别太拘束，说不定慢慢就不害怕了。
网友评论二：
我能理解你，面对不熟悉的老公家人，是容易紧张害怕。但你这都两年了，不能一直这样呀。你可以先从小事做起，比如给老公家人送点小礼物，或者主动帮忙做点家务，慢慢拉近关系。要是实在害怕面对面交流，也可以先通过微信、短信这些方式和他们聊聊天，增进了解。等熟悉点了，可能恐惧就没那么严重了。