我是个离异带孩子的男人，本以为经历了一次失败的婚姻，能在后来的感情里找到幸福。可没想到，又失恋了。这次失恋对我打击特别大，我感觉自己的生活一下子没了希望。想着自己带着孩子，未来的日子不知道该怎么过，越想越绝望，甚至产生了轻生的念头。我知道这种想法很不对，孩子还需要我，可就是控制不住自己这么想。我真的很痛苦，不知道该怎么解决目前这种想轻生的问题，谁能帮帮我？
导师分析：
离异带孩男失恋后想轻生，背后有着复杂的原因。从情感层面看，经历过一次离异，内心本就承受着婚姻失败的创伤，对新的感情投入了更多的期待。当再次失恋，这种双重打击让他觉得自己在感情上彻底失败，失去了对未来感情生活的信心，从而陷入极度的痛苦与绝望之中。
从现实压力角度，离异带孩意味着要独自承担抚养孩子的责任，经济压力、生活压力本就沉重。失恋后，可能会担心自己无法给孩子完整的家庭，无法给予孩子足够的关爱和物质保障，对未来生活感到迷茫和无助，进一步加重了心理负担。
从个人心态来讲，在失恋的打击下，他陷入了消极的思维模式，过度关注负面信息，放大了自身的困境，认为自己没有出路，找不到生活的意义，从而产生轻生的念头。同时，可能缺乏有效的心理调适能力，面对巨大的情感和生活压力，不知道如何排解，只能任由负面情绪蔓延。
此外，社会支持系统的缺失也可能是一个因素。如果身边缺乏家人、朋友的关心和理解，在遇到困境时得不到及时的情感支持和实际帮助，会让他感觉更加孤立无援，加剧轻生的想法。
导师建议：
首先，寻求家人和朋友的支持至关重要。立刻联系身边亲近的家人和朋友，坦诚地告诉他们自己目前的心理状态和想法。家人和朋友往往是最关心自己的人，他们能给予情感上的安慰、鼓励和实际的帮助。比如，朋友可以经常陪伴他，倾听他倾诉内心的痛苦，帮助他分散注意力；家人可以在照顾孩子方面提供一些支持，减轻他的生活压力。
其次，关注自身心理健康，寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师具有专业的知识和经验，能够通过深入的交流，帮助他分析内心的矛盾和痛苦，引导他走出消极的思维模式。咨询师会采用合适的心理治疗方法，如认知行为疗法，帮助他改变不合理的认知，重新建立积极的生活态度。同时，在必要时，咨询师也可能会建议他接受药物治疗，缓解严重的抑郁情绪。
再者，重新审视自己的生活和未来。引导他认识到，虽然经历了离异和失恋，但生活中依然有许多值得珍惜的东西，比如孩子的陪伴和成长。和他一起制定未来的生活计划，从短期的日常安排到长期的职业规划和家庭规划。例如，规划如何在工作之余更好地陪伴孩子，如何提升自己的职业技能以增加收入，为孩子创造更好的生活条件。通过规划，让他看到未来生活的希望和目标。
另外，鼓励他积极参与社交活动和兴趣爱好。参加一些社交聚会、亲子活动或者加入兴趣小组，如摄影小组、运动俱乐部等。在社交活动中，他可以结识新的朋友，拓展社交圈子，丰富生活内容，感受到生活的多彩和温暖。兴趣爱好能让他投入其中，获得成就感和愉悦感，缓解内心的痛苦，重新找回生活的乐趣。
最后，培养积极的思维方式。教导他学会关注生活中的积极面，每天记录下三件让自己感到开心或者感激的小事，无论多么微小。通过这种方式，逐渐改变他的思维习惯，从关注负面转向关注正面，提升心理的抗压能力和幸福感。
网友评论一：
我特别理解你现在的心情，离异带孩又失恋，确实太难了。但千万别放弃啊，孩子还需要你呢。我觉得你赶紧和家人朋友说说，别自己憋着。我有个朋友和你情况差不多，也是失恋后特别绝望，后来和家人说了，家人一直陪着他，带他出去旅游散心，慢慢就走出来了。而且你可以多参加点亲子活动，看着孩子开心的样子，你也会觉得生活还是有盼头的。
网友评论二：
我认为你得赶紧找心理咨询师聊聊，专业的人能帮你解开心里的结。你可不能因为这一时的挫折就想不开呀。你想想，孩子要是没了你，得多可怜。你可以把心思多放在孩子身上，和孩子一起成长，这也是很有意义的事。而且说不定以后还能遇到真正懂你、爱你的人呢。别放弃，生活总会好起来的。