最近我实在不想上班，每天想到要去工作就充满抵触情绪。今天妈妈又念叨我要好好工作，我心里本来就烦，一下子没忍住就和她吵了起来。吵完之后，我心里特别后悔，觉得不该对妈妈发脾气，可又不知道怎么去缓和和妈妈的关系，同时也还是不想面对上班这件事。我现在陷入了两难的境地，既怕妈妈伤心，又不知道该怎么克服不想上班的情绪。真希望有人能给我一些建议，告诉我该如何应对这种局面。
导师分析：
从自身角度来看，不想上班可能源于多种原因。工作压力过大，比如任务繁重、工作强度高、职场竞争激烈等，会让人产生逃避心理。或者对工作内容不感兴趣，觉得枯燥乏味，缺乏工作动力。另外，职场人际关系不和谐，与同事、领导相处不愉快，也可能导致不想上班。而在这种情绪下和妈妈吵架，是因为妈妈的念叨成为了情绪爆发的导火索，将积累的负面情绪一股脑宣泄出来。从妈妈的角度，她念叨孩子好好工作，出发点是关心孩子的未来，希望孩子能有稳定的收入和良好的发展。但她可能没有意识到孩子内心的压力和抵触情绪，没有采取合适的沟通方式，无意间加剧了矛盾。从家庭关系层面分析，这次吵架破坏了原本和谐的亲子关系，让双方都陷入不愉快的情绪中。如果不及时处理，可能会在亲子之间产生隔阂，影响家庭氛围，而且这种负面情绪还可能进一步影响自己对上班的态度，形成恶性循环。
导师建议：
首先，要尽快向妈妈道歉。选择一个合适的时机，比如妈妈心情相对平静的时候，真诚地表达自己的歉意，告诉她自己不该发脾气，意识到错了，希望妈妈不要伤心。可以给妈妈一个拥抱，或者为她准备一份小礼物，用行动来传达自己的悔意。接着，认真思考不想上班的原因。如果是工作压力大，尝试制定合理的工作计划，将任务分解，逐步完成，减轻心理负担。也可以与领导沟通，看是否能调整工作安排。要是对工作内容不感兴趣，考虑在工作之余培养与工作相关的兴趣爱好，或者寻找机会转换岗位。倘若职场人际关系有问题，主动与同事、领导沟通，化解矛盾，改善关系。在与妈妈的沟通方面，除了道歉，还要和妈妈敞开心扉，坦诚地告诉她自己不想上班的原因，让她了解自己内心的困扰。同时，表达自己想要解决问题的决心，让妈妈知道自己会努力调整状态。以后在面对妈妈的念叨时，不要急于反驳，先耐心倾听，再心平气和地表达自己的想法。另外，调整自己的心态也很重要。可以通过运动、听音乐、旅游等方式放松身心，缓解压力，以积极的心态面对上班和家庭关系。相信通过这些努力，能够改善与妈妈的关系，同时克服不想上班的情绪。
网友评论一：
我觉得你得先跟妈妈好好道歉，毕竟她也是为你好。然后呢，好好想想为啥不想上班。要是工作太累，就给自己放个小假，调整一下。要是不喜欢工作内容，看看能不能换个岗位或者转行。跟妈妈说清楚你的想法，说不定她能理解你，还能给你出出主意呢。别一个人闷着，大家一起解决问题。
网友评论二：
我认为你和妈妈吵架后，别冷战。尽快和妈妈说话，就像以前一样相处，慢慢就会好起来。对于不想上班，你可以给自己设定一些小目标，完成了就奖励自己。比如这个星期好好上班，周末就去吃顿大餐。这样能给自己一些动力，也能让上班没那么痛苦。而且多和妈妈分享工作中的趣事，说不定能改变你对上班的看法。