我和丈夫有两个孩子，如今孩子都已经长大了。然而，丈夫却出轨了，而且还多次欺骗我。考虑到孩子，我最终还是选择原谅他。可从那以后，我心里始终有个坎儿，对他再也没办法像以前那样信任了。我总是忍不住怀疑他的一举一动，这种感觉让我很痛苦，也不知道该怎么去改变这种状况，真希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
从妻子角度来看，丈夫多次出轨并欺骗，这对她的情感造成了极其严重的创伤。信任是夫妻关系的基石，而丈夫的行为彻底打破了这块基石。每一次的出轨和欺骗，都像是在她心上划一道口子，即便选择原谅，伤痕依然存在，导致她难以再对丈夫建立起信任。选择原谅，很大程度上是因为孩子已经长大。她担心父母离异会给孩子带来负面影响，比如影响孩子的学业、心理健康以及未来的婚姻观等。这种出于对孩子的保护而做出的妥协，并不意味着内心的创伤就此愈合。她内心深处其实充满了矛盾和痛苦，一方面想为了孩子维持家庭完整，另一方面又无法释怀丈夫的背叛行为。在这种情况下，妻子对丈夫的不信任会以各种方式表现出来，比如频繁询问丈夫的行踪、对丈夫的行为过度敏感等。这不仅让她自己陷入痛苦的猜疑中，也会给丈夫带来很大压力，进一步影响夫妻关系的修复。从丈夫角度，他的多次出轨和欺骗行为，反映出他对婚姻责任的漠视以及缺乏对妻子情感的尊重。他可能没有充分意识到自己的行为对妻子造成的伤害有多深，在被原谅后，如果没有积极主动地去修复夫妻关系，重新建立妻子对他的信任，那么这段婚姻依然会处于摇摇欲坠的状态。
导师建议：
对于妻子而言，首先要给自己时间和空间去疗愈内心的创伤。不要强迫自己立刻重新信任丈夫，这是一个渐进的过程。可以通过写日记的方式，记录下自己内心的感受和想法，梳理自己的情绪。同时，也可以找亲密的朋友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助，在安全的环境中释放内心的痛苦。尝试与丈夫进行坦诚且深入的沟通。选择一个合适的时机，双方都心平气和的时候，表达自己对他出轨和欺骗行为的真实感受，以及这些行为对自己造成的伤害。同时，也要让丈夫知道，自己虽然选择原谅，但信任的重建需要他的努力和付出。比如，要求丈夫做到言行一致，主动报备自己的行踪，增加彼此的透明度。在日常生活中，关注丈夫的改变和积极行为。当丈夫做出一些值得信任的举动时，及时给予肯定和鼓励，这有助于强化他的积极行为，也能让自己逐渐看到希望，慢慢恢复信任。例如，丈夫按时回家，或者主动承担家务等，都可以适当地表扬他。自己也要尝试调整心态，不要让过去的伤害过度影响现在的生活。可以培养一些新的兴趣爱好，转移注意力，让自己的生活更加充实。比如学习绘画、跳舞等，丰富自己的精神世界，提升自我价值感，从而减少对丈夫的过度关注和依赖。对于丈夫来说，要深刻认识到自己的错误，真诚地向妻子道歉，并且用实际行动来证明自己想要修复婚姻的决心。除了主动增加透明度外，还要在生活中更加关心妻子的感受，多花时间陪伴家人，共同参与家庭活动，营造温馨的家庭氛围。在面对妻子的怀疑和质问时，要有耐心，不要厌烦，理解她内心的痛苦，积极回应她的担忧，逐步重建妻子对自己的信任。
网友评论一：
姐妹，我特别理解你现在的感受，丈夫出轨真的太伤人了，而且还多次欺骗，换谁都很难再信任他。但你既然为了孩子选择原谅，那就试着给他一个机会，也给自己一个机会。不过也别太委屈自己，该沟通就沟通，让他知道你的底线。多关注他的改变，说不定慢慢就能重新信任他了，加油呀！
网友评论二：
我觉得你现在这种不信任是正常的，毕竟经历了这么多伤害。但一直这样下去，对你们俩和家庭都不好。你可以跟你老公约法三章，让他用行动来证明自己。你自己也别老盯着他，找点自己喜欢的事情做，让自己开心起来。要是他真的想挽回这段婚姻，他会努力的。但要是他还是不改，那你也得为自己考虑考虑了。