在我的成长过程中，家庭里频繁的争吵就像笼罩的阴霾，始终挥散不去。父母常常因为一些琐事激烈争吵，甚至会将情绪发泄到我身上。久而久之，我变得自卑又懦弱。在学校里，我不敢主动与人交流，害怕表达自己的想法，总是担心会被否定。在生活中，面对选择我也总是犹豫不决，极度不自信。这种性格严重影响了我的生活和人际交往，我迫切地想知道，到底该怎么改变呢？
导师分析：
家庭争吵对个人性格的塑造影响深远。家庭争吵营造出不稳定、充满冲突的环境，孩子长期处于这样的环境，会缺乏安全感。当父母将争吵衍生的负面情绪发泄到孩子身上，孩子会认为自己是造成家庭不和谐的原因，从而产生强烈的自责感，逐渐形成自卑心理。从父母心态看，争吵中的他们往往忽视孩子感受，没能给予足够的关爱与引导。而孩子在这样的环境下，会觉得自己的想法和感受不被重视，进而不敢表达自己，变得懦弱。这种自卑懦弱的性格，在人际交往中，容易使孩子产生退缩行为，害怕面对挑战，错失很多机会。长期下来，又会进一步加重自卑心理，形成恶性循环。了解到这些原因，我们便能找到改变的切入点，帮助当事人重塑健康积极的性格。
导师建议：
首先，要正视自己的性格现状，接受自己当下自卑懦弱的事实，但绝不是自我否定，而是明白这是过去经历造成的，并非自己的过错。可以通过写日记的方式，记录下因自卑懦弱产生的具体事件和内心感受，这有助于深入了解自己。其次，尝试从一些小事做起，逐步建立自信。比如主动和邻居打个招呼，在小组讨论中发表一次自己的观点。每一次小的成功，都能给自己带来积极的心理暗示。同时，学习一些沟通技巧，这不仅能提升与人交流的能力，还能增加自信。可以通过阅读相关书籍、观看视频教程等方式进行学习。再者，改变对家庭争吵的看法。要意识到父母的争吵是他们之间的问题，不能将责任归咎于自己。尝试与父母坦诚沟通，让他们了解家庭争吵对自己性格的影响。如果觉得直接沟通有困难，也可以借助其他亲人的力量，从中斡旋。最后，多参加社交活动，扩大自己的社交圈子。在新的社交环境中，结识积极向上的朋友，受他们的感染，逐渐变得开朗自信。通过不断地实践和调整，逐步改变自卑懦弱的性格。
网友评论一：
我觉得这种情况太常见了，很多家庭都有争吵，确实会对孩子性格产生影响。但既然已经意识到问题了，就得勇敢迈出改变的第一步。可以先从挑战一些小的事情开始，像去尝试一门新的兴趣爱好，在学习过程中不断突破自己，收获成就感，慢慢就会自信起来。别总把自己局限在过去家庭争吵造成的阴影里，要向前看，相信自己一定能改变。
网友评论二：
这种性格改变起来确实不容易，毕竟是长期形成的。不过我觉得可以多去接触大自然，在广阔的天地间，人的心境也会变得开阔。同时，参加一些志愿者活动也不错，在帮助他人的过程中，能感受到自己的价值，有助于克服自卑心理。另外，也别给自己太大压力，改变是一个循序渐进的过程，只要坚持下去，肯定能看到效果。