我最近交了个新对象，本来挺开心的，可我发现自己心里还是时不时会想起前任。有时候和现任在一起，一些场景会突然勾起对前任的回忆，那些过往的点点滴滴就像放电影一样在脑海里浮现。我知道这样对现任不公平，也很想放下过去，全身心投入到新感情中，但就是控制不住自己。这种对前任的难忘已经开始影响我和现任的相处，我变得有些患得患失，不知道该如何是好，真希望能找到解决办法。
导师分析：
在新感情中难忘前任，原因是多方面的。从情感层面来看，与前任的过往经历在心中留下了深刻印记，曾经投入的感情并非能轻易抹去。可能在前一段感情中有许多美好的回忆，或者经历过一些特殊的事件，这些都让前任在内心占据一定位置。从心理角度，人们往往会对未完成的事情耿耿于怀。如果前一段感情结束得不够圆满，比如是被迫分手，或者留有遗憾，就更容易在新感情中反复回忆，幻想如果当初怎样，现在会如何。此外，新感情初期，可能会不自觉地将现任与前任进行比较，当现任某些方面不如前任时，就会更加怀念前任。这种对前任的难忘若不妥善处理，会给新感情带来诸多隐患。现任可能会察觉到你的心不在焉，感受到不被全心全意对待，从而引发信任危机，影响感情的进一步发展。同时，自己也会陷入纠结痛苦之中，无法真正享受新感情带来的美好。
导师建议：
首先，要正视自己对前任的感情。找个安静的时间，认真梳理与前任的过往，分析自己难以忘怀的原因究竟是什么。是因为感情深厚，还是仅仅是对过去习惯的留恋，又或是因为某些遗憾。只有清楚根源，才能更好地对症下药。比如，如果是因为分手留有遗憾，可以尝试给前任写一封信（不一定要寄出），把心中想说的话都写出来，完成内心的倾诉，放下执念。其次，学会与现任坦诚沟通。找个合适的时机，诚实地告诉现任自己对前任偶尔还会想起，但强调这并不影响对 Ta 的感情，并且表达自己想要努力放下过去、好好经营新感情的决心。这样的沟通能让现任感受到你的真诚，减少误会和猜疑，同时也能给自己一种心理暗示，提醒自己要向前看。再者，专注于新感情的培养。多与现任创造共同的美好回忆，一起去旅行、参加有趣的活动等。当新的美好回忆不断积累，就会逐渐冲淡对前任的记忆。同时，发现现任身上的独特优点，欣赏并赞美 Ta，避免将现任与前任过度比较，用心去感受现任为这段感情所付出的努力。另外，给自己一些时间和空间。忘记前任不是一蹴而就的，不要因为一时无法完全放下而过分自责。可以通过运动、阅读、听音乐等方式放松身心，转移注意力，让自己从对前任的回忆中解脱出来。随着时间推移，相信对前任的难忘会逐渐淡化。
网友评论一：
我觉得你得狠下心来和过去做个了断。老是想着前任，对现任多不公平啊。你就把和前任有关的东西都收起来或者扔掉，别给自己留念想。然后多和现任出去玩，培养感情。慢慢的，新的感情就会填满你的心，前任自然就没那么重要了。别优柔寡断的，果断点才能开始新生活。
网友评论二：
我能理解这种感觉，毕竟前任是自己真心爱过的人。但既然开始了新感情，就得努力调整。你可以试着把对前任的那些难忘当作一种成长经历，从中吸取教训，在新感情里做得更好。而且要多关注现任的好，每个人都有闪光点，说不定你会发现现任比前任更适合你。别老沉浸在过去，珍惜眼前人才能收获幸福。