我一直觉得自己性格有点软弱，遇到事情总是优柔寡断，狠不下心做决定。比如工作中，面对不合理的任务安排，我明明心里不愿意，却很难拒绝，导致自己压力很大。在生活里，和朋友有矛盾，即便对方有错在先，我也总是先低头求和。我深知这样的性格给自己带来了很多困扰，所以特别渴望能变得坚强狠心，可就是不知道该从哪里入手，该制定怎样的改变策略才能实现这个目标。
导师分析：
性格软弱、难以做到坚强狠心，原因是多方面的。从成长环境来看，可能在成长过程中，受到家人过度保护或者教育方式的影响。比如家人总是替孩子做决定，导致孩子缺乏自主决策的锻炼，在面对选择时就会表现出优柔寡断。或者长期处于一种鼓励妥协、隐忍的环境中，使得个人在处理问题时，习惯先考虑他人感受，忽视自己的需求。从心理层面分析，缺乏自信和安全感是重要因素。对自己的能力不自信，担心拒绝他人或坚持自己的观点会带来不好的后果，比如被人讨厌、失去朋友等。这种对未知结果的恐惧，让自己不敢迈出改变的第一步，宁愿维持现状，选择妥协。而且在潜意识里，可能对冲突有回避心理，害怕与他人发生争执或矛盾，所以表现得软弱。从行为模式上，长期形成的习惯很难一下子改变。每次遇到事情，第一反应就是按照以往的方式处理，即便意识到这种方式可能不好，也难以突破惯性。这种恶性循环，使得软弱的性格不断强化，越来越难以做到坚强狠心。
导师建议：
首先，要从思维方式上做出改变。树立自我优先的意识，在面对事情时，先考虑自己的感受和需求。可以每天花几分钟进行自我反思，回顾当天的事情，思考哪些是自己为了迎合他人而委屈自己的，然后告诉自己下次遇到类似情况要以自己为主。其次，在行为上要勇于尝试拒绝。从一些小事做起，比如拒绝朋友不合理的聚会邀请。刚开始可能会觉得很难，但只要坚持去做，逐渐就会发现拒绝并没有那么可怕。每次成功拒绝后，给自己一些积极的心理暗示，如 “我做得很棒，我有权利表达自己的想法”。同时，在拒绝时要注意方式方法，态度坚定但语气可以平和，避免引起不必要的冲突。再者，提升自信和安全感。通过学习新技能、培养新爱好来提升自己的能力和价值感。当你在某个领域有了专长，自信心会随之增强。比如学习一门新的语言或者一种乐器，随着技能的提升，你会更加相信自己的能力，在面对问题时也更有底气做到坚强狠心。另外，多参加社交活动，扩大自己的社交圈，丰富自己的经历，这也有助于增强安全感，让你不再过分依赖他人的认可。
网友评论一：
我以前跟你一样，啥事都不敢拒绝，后来我就逼自己改变。有次同事让我帮忙做他的工作，我本来都要答应了，突然想到不能再这样下去，就直接拒绝了。他虽然有点不高兴，但也没说啥。从那以后，我发现拒绝也不难，只要你下定决心。你就从一些小事开始拒绝，慢慢就会变得坚强狠心起来。别害怕别人的看法，先把自己的感受放在第一位。
网友评论二：
我觉得要变得坚强狠心，得给自己设定一些底线。比如在工作中，明确自己的工作职责范围，一旦有人越过这个范围让你做事，坚决拒绝。在生活里，和朋友相处也一样，哪些事情你能接受，哪些不能，心里要有数。而且你得相信自己，相信自己有能力应对拒绝后的各种情况。刚开始改变可能会不习惯，但坚持下去，你会发现自己越来越有主见，越来越坚强狠心。