我童年的时候，母亲经常打骂和嘲讽我。那时候，不管我做什么，似乎都很难让她满意。她的这些行为给我留下了深深的创伤。如今，虽然我已经长大，但内心还是非常害怕受伤。在与人交往中，我总是小心翼翼，不敢轻易付出真心，生怕再次遭受像童年那样的伤害。这种害怕受伤的心理严重影响了我的生活和人际关系，我很想改变，却不知道该从何下手，到底有什么办法可以解决我这个问题呢？
导师分析：
童年遭受母亲的打骂嘲讽，致使如今害怕受伤，这种心理状况的形成有其复杂原因。从童年经历来看，孩子在成长过程中对父母有着天然的依赖和信任，母亲作为重要的抚养者，她的打骂嘲讽会让孩子产生强烈的不安全感。孩子会认为自己连最亲近的人都无法取悦，进而对自身价值产生怀疑，觉得自己不值得被爱，这种负面认知在心底扎根，为日后害怕受伤埋下了隐患。从心理创伤角度，反复经历打骂嘲讽，会在心理上形成创伤记忆。每当面临新的人际关系或情境时，这些创伤记忆就会被激活，大脑会自动发出危险信号，导致个体产生害怕受伤的情绪反应，这是一种自我保护机制，但过度反应会影响正常的生活和人际交往。在性格塑造方面，童年的不良经历可能使个体形成敏感、自卑的性格。敏感的性格让人更容易察觉到他人言语或行为中的潜在威胁，自卑则使人缺乏自信去应对可能的伤害，从而加剧了害怕受伤的心理。同时，这种心理也可能导致个体在人际交往中采取回避、防御的态度，进一步阻碍了良好人际关系的建立，形成恶性循环。
导师建议：
首先，要认识和接纳自己的情绪与经历。意识到童年的遭遇并非自己的错，不要因为曾经的伤害而自责。可以通过写日记的方式，详细记录童年的经历以及这些经历对自己现在的影响，这有助于梳理情绪，加深对自己的理解。同时，接纳自己害怕受伤的情绪，不要压抑它，告诉自己有这种情绪是正常的，但不能让它主导自己的生活。其次，尝试进行自我肯定和积极的心理暗示。每天花一些时间，对自己说一些肯定的话语，比如 “我是有价值的”“我值得被爱”“我有能力保护自己” 等。当在人际交往中感到害怕时，立刻在心里重复这些积极的话语，逐渐改变消极的思维模式。也可以回顾自己生活中的成功经历和优点，强化对自身价值的认同，增强自信心。再者，逐步拓展社交圈子，从小事开始尝试信任他人。可以先从与熟悉、可靠的朋友或家人加深交流做起，分享自己的感受和经历，在这个过程中感受他人的支持和理解，逐渐建立信任。随着信任的增强，再慢慢扩大社交范围，参加一些兴趣小组或社交活动，与更多人建立联系。每次与人交往时，提醒自己不要过于担忧受伤，尝试以开放的心态去接触他人。最后，如果条件允许，寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够运用专业的方法，深入了解童年创伤对心理造成的影响，并提供针对性的治疗方案。在咨询过程中，个体可以更深入地探索自己的内心世界，学习应对害怕受伤情绪的技巧，逐渐修复童年创伤，走出害怕受伤的心理困境，建立健康的人际关系。
网友评论一：
我觉得你得勇敢迈出第一步呀！老是害怕受伤，就永远走不出这个怪圈。可以先从和身边特别好的朋友聊起，把你的经历和感受都告诉他们，说不定他们能给你很多温暖和支持。而且你要多关注自己的优点，别老盯着过去的伤害。我以前也有点自卑，后来我就每天给自己找一个优点，慢慢就自信起来了。你也试试，相信自己值得被爱，别让童年的阴影一直笼罩着你。
网友评论二：
我理解你这种害怕受伤的心情，童年的伤害真的很难愈合。但你可以试着去做一些让自己有成就感的事，比如学习一门新技能，当你学会了，就会觉得自己挺厉害的，自信心也会上来。然后在和人交往的时候，别一下子就掏心掏肺，先慢慢了解对方，觉得靠谱了再进一步交往。也别太担心受伤，其实大多数人还是很友善的，只要你勇敢去尝试，说不定就能遇到真心对你好的人。