我心里特别苦恼，爸爸出轨后，和那个女人有了女儿。从那以后，他总是不自觉地把我和小三的女儿作比较。比如，看到她成绩好，就会说我怎么这么笨；看到她会跳舞，就抱怨我没特长。这种比较让我觉得自己在爸爸眼里一无是处，严重影响了我的情绪和生活，我真的不知道该怎么面对这种情况了，希望能得到帮助。
导师分析：
首先，爸爸出现这种行为，很可能是他在出轨后，内心对新家庭也产生了情感羁绊。从心态上看，他也许试图在两个家庭间寻找某种平衡，或者通过比较来合理化自己新的家庭关系，却忽略了对自己亲生孩子的伤害。对于孩子而言，这种比较带来的是深深的自我怀疑与情感创伤。爸爸没有意识到，每个孩子都是独立个体，有着不同的成长节奏与天赋。他的这种比较，根源在于他对出轨错误行为没有深刻反思，没能正确处理两段关系中的子女情感。同时，小三的女儿可能成为了他逃避自身错误的一个 “挡箭牌”，他通过强调小三女儿的优点，试图掩盖自己出轨的不堪。而孩子长期处于这种被比较的环境下，容易产生自卑心理，亲子关系也会越发疏远。
其次，从家庭关系角度，这种比较破坏了原本正常的家庭情感秩序。爸爸本应在原生家庭中给予孩子足够的关爱与支持，可他的行为却让孩子感受到被冷落和否定。这不仅影响孩子当下的心理状态，还可能对其未来的人际交往、亲密关系建立产生不良影响。
导师建议：
第一步，找个合适时机和爸爸坦诚沟通。选择一个爸爸相对放松、心情较好的时刻，心平气和地表达自己的感受。比如：“爸爸，您总是把我和她比较，这让我心里特别难受，我觉得自己在您眼里好像什么都做不好，我也希望您能多看到我的优点。” 沟通时要注意语气，不要指责，而是着重表达自己的委屈和需求。第二步，如果直接沟通效果不佳，可以寻求家庭其他长辈的帮助。比如爷爷奶奶、外公外婆，他们作为爸爸的长辈，或许能以更有分量的方式让爸爸意识到自己的错误。向长辈说明情况时，要详细描述爸爸的比较行为以及给自己带来的伤害，让长辈明白事情的严重性。第三步，关注自身成长，不要过分受爸爸比较行为的影响。努力发掘自己的兴趣爱好，培养特长，当你在某方面取得成绩时，也许能让爸爸改变看法。同时，也要学会自我肯定，明白自己的价值并非由爸爸的比较来决定，建立强大的内心。第四步，如果爸爸的行为持续且严重影响到自己的心理健康，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。咨询师能从更专业的角度引导你应对这种复杂的家庭情感问题，帮助你调整心态，找到更合适的应对策略。
网友评论一：
我觉得你爸爸这样做太不应该了。他出轨本身就是错，还把对两个家庭孩子的比较当作日常，完全没考虑你的感受。你一定很痛苦吧。我建议你别太在意他的比较，自己努力变得优秀，用实力证明给他看。说不定哪天他就意识到自己错了。而且，他这样比较，对那个女孩也不一定好，可能会让她滋生优越感，对她成长也不利。你就专注自己，等你足够强大，他的看法也就没那么重要啦。
网友评论二：
这种情况真的很棘手。你爸爸这么做可能是他自己内心混乱，不知道怎么处理两边关系。我觉得你除了和他沟通，也可以试着融入他和那个女孩的相处。比如主动参与一些他们的活动，让爸爸看到你对他新家庭的接纳态度，说不定他会因为你的懂事，减少对你俩的比较。当然，这不是让你委屈自己，而是换个角度解决问题，也许能改善你们之间的关系呢。