我和对象谈了三年恋爱，本以为能长长久久，可最近这段时间，我们却因为感受不佳频繁闹分手。这三年里，起初感情特别好，相处也很融洽。但随着时间推移，生活中的各种琐事逐渐浮现，我总感觉我们之间少了些什么，对这段感情的感受越来越不好。比如，两人交流变得越来越少，一起做的有趣事情也不多了，每次聊天还容易产生分歧，这让我心里很不是滋味。一有这种糟糕感受，就忍不住提分手，对方有时也会回应。可每次冷静下来，又觉得舍不得这段三年的感情。现在真的很迷茫，不知道该用什么对策来解决这个问题，让感情回到正轨。
导师分析：
首先，三年恋情因感受不佳常闹分手，原因是多方面的。从感情发展阶段来看，三年时间，恋情已从最初的激情期过渡到平淡期。在激情期，双方更多关注对方优点，新鲜感十足。但进入平淡期，生活琐事增多，彼此缺点逐渐暴露，吸引力下降，导致感受不佳。
从沟通角度分析，交流变少是关键问题。随着相处时间变长，双方可能认为彼此足够了解，从而减少了主动沟通。缺乏有效沟通，使得双方想法和需求无法及时传达，容易产生误解，进一步影响感情感受。而且，聊天易产生分歧，可能是因为双方沟通方式不当，各执己见，不愿倾听对方，使矛盾升级。
就心态而言，常闹分手反映出双方在面对感情问题时不够成熟。一有不好感受就提分手，是在逃避问题，而非积极解决。每次提分手，都会给对方带来伤害，消耗彼此感情。而冷静后又舍不得，说明内心还是珍惜这段感情，只是没找到正确处理方式。这种矛盾心态使感情陷入恶性循环，不断在分手边缘徘徊。长此以往，感情基础会被严重削弱，最终可能导致真正分手。
导师建议：
第一，重视沟通重建。选择合适时间，双方心平气和地坐下来，坦诚交流彼此感受和想法。比如每周设定一个 “谈心时间”，分享一周来对感情的体验，倾听对方观点。在交流时，学会倾听，不要急于反驳，用理解和尊重态度对待对方。同时，学习有效沟通技巧，如非暴力沟通，清晰表达自己需求和感受，避免指责和抱怨。
第二，重寻共同兴趣。回忆恋爱初期一起做的有趣事情，重拾那些共同爱好，如看电影、旅行、运动等。也可尝试探索新兴趣，比如一起学习烹饪、摄影等。共同兴趣能增加相处乐趣，创造美好回忆，提升对感情的积极感受。通过共同参与活动，增进彼此了解和默契，让感情升温。
第三，制造小惊喜浪漫。在平淡生活中，偶尔给对方制造小惊喜。比如准备一份对方心仪的小礼物，在特殊日子安排浪漫约会，写一封表达爱意的信件等。这些小举动无需花费过多金钱和精力，却能让对方感受到爱意和关心，为感情注入新鲜感，改善感受不佳状况。
第四，寻求专业帮助。若自行解决效果不佳，可寻求专业情感咨询师帮助。他们具有专业知识和经验，能从客观角度分析感情问题，提供针对性解决方案。咨询师还可引导双方学习处理感情问题技巧，提升相处能力，帮助感情走出困境，迈向健康发展道路。
网友评论一：
我觉得你们这就是典型的感情进入平淡期了，很多情侣都会这样。你们别一有问题就提分手啊，这多伤感情。其实可以多花点心思在对方身上，像以前谈恋爱那样，偶尔送个小礼物，给点小惊喜。平时也多交流交流，别把话都憋在心里。两个人在一起，就是要相互理解，多站在对方角度想想。只要好好沟通，重新找回以前的感觉，感情肯定能越来越好，别轻易放弃这三年的感情呀。
网友评论二：
我理解你们现在的迷茫，三年感情不容易，可感受不好也是事实。我觉得你们得正视那些导致感受不佳的问题，比如交流少，那就多找话题聊，别让彼此的距离越来越远。对于分歧，也别吵，心平气和商量。要是自己解决不了，就找身边感情好的朋友取取经，说不定能从他们那得到启发。实在不行，就像导师说的，找专业人士帮忙。总之，别因为一时冲动就放弃这么久的感情，努力一把，说不定能柳暗花明呢。